tag:blogger.com,1999:blog-54606837660798004802024-02-07T02:39:37.740-08:00thoi trang moi nhatUnknownnoreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-18595810457110368642020-07-04T09:56:00.001-07:002020-07-04T09:56:58.181-07:00Tại sao uống nước sạch và tinh khiết lại quan trọng?<div style="text-align: justify;">
Vì cơ thể chúng ta là một phần tư nước, nên việc giữ nước bằng cách tiêu thụ nước sạch và an toàn là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và giữ dáng. Những lợi ích kèm theo với việc tiêu thụ đúng lượng nước hàng ngày không bị che giấu khỏi bất kỳ ai trong chúng ta. Cơ thể chúng ta bị mất nước hàng ngày do bốc hơi, thở, nước tiểu và phân, và những thứ này phải được cân bằng bằng cách tiêu thụ nước không có chất gây ô nhiễm để đảm bảo sức khỏe tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chúng ta hãy xem xét các lý do từng cái một.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước & Da sáng</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nên tiêu thụ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm nước và vì vậy điều quan trọng là giữ cho nó ngậm nước. Tiêu thụ ít nước sẽ khiến nó bị mất nước; do đó da bắt đầu khô và nhăn. Để tránh những tình huống như vậy, nên tiêu thụ nước sạch và an toàn ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng.</div>
<div style="text-align: justify;">
Uống nước thường xuyên vào khoảng thời gian thích hợp sẽ giúp giữ cho làn da của bạn tươi trẻ, tươi trẻ. Điều này là do khi bạn tiêu thụ nước thường xuyên, quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động đúng cách và do đó tất cả các chất độc được xả ra kịp thời và làm cho làn da của bạn sáng lên một cách tự nhiên.</div>
<div style="text-align: justify;">
Các vấn đề về da như mụn trứng cá và quầng thâm có liên quan đến tạp chất của máu, có thể được điều trị bằng cách tiêu thụ nước thường xuyên. Để có được một làn da khỏe mạnh và sáng tự nhiên, hãy uống nhiều nước tinh khiết từ <a href="https://karofi.com/may-loc-nuoc-28">máy lọc nước uống RO</a> mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIeVFC1AeFTvtRQ3EJB5njzGcFAguM_rYvSCzDZSn47gWtdqY2iIGUr82FkzOtAB6cijhgVZf-j3hCf_c-Mkc6Lk9_shPd5AoR96ELD5D7iup7jftP5jRa80ubhBiHbios8hKyVVa4NZY/s1600/uong-nuoc-tinh-khiet-karofi-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIeVFC1AeFTvtRQ3EJB5njzGcFAguM_rYvSCzDZSn47gWtdqY2iIGUr82FkzOtAB6cijhgVZf-j3hCf_c-Mkc6Lk9_shPd5AoR96ELD5D7iup7jftP5jRa80ubhBiHbios8hKyVVa4NZY/s400/uong-nuoc-tinh-khiet-karofi-3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước & Giảm cân</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giảm cân là mối quan tâm lớn đối với mọi người và họ sẵn sàng hy sinh bất cứ điều gì để có được vóc dáng hoàn hảo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một cách dễ dàng và thuận tiện nhất để bắt đầu chương trình giảm cân của bạn là uống thật nhiều nước mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
Trong một nghiên cứu đã được tiết lộ rằng uống nước trước bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Nó làm cho chúng ta cảm thấy no và do đó người ta ăn ít thức ăn hơn và thứ hai là nó giúp tăng cường trao đổi chất cũng gây giảm cân.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước giúp phân hủy thức ăn và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước tinh khiết từ máy lọc nước uống RO khi được thay thế bằng đồ uống có ga cũng thúc đẩy giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo dư thừa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cũng nên tiêu thụ trái cây và rau quả chứa đầy chất lỏng và nước trái cây vì chúng cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể và do đó cuối cùng có lợi trong việc giảm cân. Tập thói quen uống nước đều đặn là một cách để giữ dáng.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước & Tóc</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước giúp làm sạch tóc của chúng ta. Đây là cách nó hoạt động từ bên ngoài cơ thể của chúng ta. Nhưng nước cũng giúp giữ cho tóc của chúng ta được nuôi dưỡng từ bên trong. Điều này là do khi chúng ta tiêu thụ nước sạch và cũng với số lượng cần thiết, như làn da của chúng ta cũng sáng lên.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố nhanh chóng khỏi cơ thể chúng ta. Điều này giúp tóc chúng ta mọc dài hơn một cách tự nhiên.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tiêu thụ nhiều nước cũng sẽ tăng thêm sức mạnh cho mái tóc của bạn. Tóc khỏe hơn có nghĩa là tăng trưởng nhanh hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mọi người thường gặp phải tình trạng gãy tóc và rụng tóc, nguyên nhân là do tóc khô. Uống nước giúp giữ cho tóc ngậm nước do đó ngăn ngừa gãy rụng hoặc rụng tóc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cơ thể ngậm nước tốt cho độ nảy và bóng cho tóc của bạn. Nuôi dưỡng cơ thể bằng nước sạch và tinh khiết từ máy lọc nước uống RO có thể là cách tự nhiên tốt nhất để tóc mọc khỏe và chắc khỏe.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước & Tập thể dục</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi cơ bắp của chúng ta không được cung cấp đầy đủ chất lỏng, chúng không thể hoạt động tốt và có thể dẫn đến mỏi cơ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiêu thụ nước với số lượng lớn có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn và do đó, rất quan trọng để tiêu thụ nhiều nước trong khi tập thể dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nên uống nước trước khi tập luyện vì bạn bị mất nước trong khi tập thể dục ngay cả khi bạn không ra mồ hôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cơ thể chúng ta bị mất nước trong các buổi tập luyện nên việc tiêu thụ nước ngay sau khi hoàn thành thói quen tập luyện hàng ngày cũng rất quan trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
Một cơ thể mất nước sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, lờ đờ và các cơ bắp sẽ không hoạt động tốt và có khả năng bị chuột rút nhanh hơn. Uống nước tinh khiết cũng giúp bạn cảm thấy sắc nét không chỉ về thể chất mà cả tinh thần.</div>
<div style="text-align: justify;">
Để cơ thể hoạt động với hiệu quả 100%, việc uống nước sạch và tinh khiết đều đặn là rất quan trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nước & tiêu hóa</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiêu thụ đủ lượng nước là điều cần thiết để đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước rất quan trọng cho sự hấp thụ, tiêu hóa và vận chuyển thức ăn trong cơ thể chúng ta. Nó giúp hòa tan chất béo và chất xơ hòa tan. Do đó, nước là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể chúng ta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nó giúp loại bỏ độc tố, duy trì nhiệt độ cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các bộ phận cơ thể khác nhau.</div>
<div style="text-align: justify;">
Uống đủ lượng nước cũng giúp ngăn ngừa táo bón, từ đó giảm gánh nặng cho thận và gan bằng cách xả chất thải ra khỏi cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
Để duy trì nhu động ruột thường xuyên, tiêu thụ đủ chất lỏng và chất xơ là điều cần thiết. Do đó, ngăn ngừa cơ thể của bạn khỏi bị tấn công bởi nhiều bệnh và khiến bạn trong trạng thái khỏe mạnh và phù hợp. Uống nước đều đặn do đó giúp hệ thống cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-84853057572139893452020-05-28T00:01:00.004-07:002020-05-28T00:01:41.630-07:00Một số điều cần tìm hiểu về bình nước uống nóng lạnh RO<div style="text-align: justify;">
Nước hình thành 60% cơ thể chúng ta và do đó, cần phải đảm bảo rằng bạn uống nước sạch và an toàn 100%. Trong số các loại máy lọc nước khác nhau có sẵn trên thị trường, <a href="https://karofi.com/cay-nuoc-nong-lanh-13">bình nước uống nóng lạnh</a> RO - máy nước lọc đã trở nên khá phổ biến. Thẩm thấu ngược là một trong những phương pháp làm sạch nước đáng tin cậy nhất để đảm bảo rằng bạn uống nước an toàn, sạch và ngon. Lý do là những máy lọc này sử dụng màng bán định để loại bỏ các ion, phân tử và các hạt lớn hơn có trong nước uống. Tuy nhiên, trước khi đưa ra quyết định cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn so sánh các máy lọc nước để kiểm tra các tính năng, giá cả và đánh giá khác nhau. Khi chọn giải pháp lọc thẩm thấu ngược cho nhà hoặc văn phòng của bạn, bạn cần có một sự hiểu biết rõ ràng về những gì mong đợi từ nó, và ý nghĩa của việc lắp đặt máy lọc nước trong cơ sở của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDKN78x9kxhFziiYAq8a9vS_KxajdfjM14DE3PokJT1XcIPocjBA3IWX7FwN2W93ER7nPK_ljtOXg5lPuL-RyHEWsDUNDxyFSR2OWw0aa3EmgsYazn1hdJ6If2oJJvigGkhW65sWCVQA/s1600/2607-uong-nuoc-loc-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDKN78x9kxhFziiYAq8a9vS_KxajdfjM14DE3PokJT1XcIPocjBA3IWX7FwN2W93ER7nPK_ljtOXg5lPuL-RyHEWsDUNDxyFSR2OWw0aa3EmgsYazn1hdJ6If2oJJvigGkhW65sWCVQA/s400/2607-uong-nuoc-loc-3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kiểm tra áp lực nước</div>
<div style="text-align: justify;">
Yếu tố quan trọng đầu tiên mà bạn cần kiểm tra là áp lực nước. Khi lắp đặt máy lọc nước RO, cần có đủ áp lực nước để đảm bảo lưu lượng nước và quá trình lọc bình thường. Nếu áp lực nước đến thấp hơn mức yêu cầu của máy lọc nước, điều này có thể dẫn đến dòng nước chảy chậm. Để tránh những vấn đề như vậy, bạn có thể dễ dàng lấy bản demo tại nhà miễn phí và kiểm tra xem bạn có thể cài đặt máy lọc nước mà bạn đã chọn không.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thực hiện theo thói quen bảo trì thích hợp</div>
<div style="text-align: justify;">
Tương tự như tất cả các thiết bị điện tử khác, bình nước uống nóng lạnh RO cũng cần được bảo trì thường xuyên. Theo một lịch trình bảo trì thường xuyên đảm bảo rằng máy lọc nước hoạt động trơn tru và bạn uống nước sạch. Hãy chắc chắn rằng bạn biết vòng đời của các bộ phận cần thay đổi và đảm bảo rằng chúng được thay thế vào các khoảng thời gian thích hợp bằng các thay thế chất lượng cao. Kiểm tra lịch bảo trì như được đề cập trong hướng dẫn để biết hiệu suất tối ưu của máy lọc. Máy lọc nước KENT RO đi kèm với bộ lọc và báo động thay đổi UV cảnh báo đúng giờ để tránh bất kỳ sự bất tiện nào.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước đục</div>
<div style="text-align: justify;">
Có thể có những trường hợp khi bạn có thể nhận thấy rằng máy lọc nước đang cung cấp nước đục. Trong hầu hết các trường hợp, đó là do các bong bóng khí hình thành do áp suất cao. Đợi một lúc để kiểm tra xem khí có tiêu tan không, để lại nước trong cốc. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mây đục kéo dài trong nước, điều đó cho thấy rằng bạn cần thay thế các bộ lọc của máy lọc nước. Nước đục cũng chỉ ra rằng bình nước uống nóng lạnh RO của bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề bảo trì. Trong tình huống như vậy, bạn cần liên lạc với một chuyên gia dịch vụ để tránh bất kỳ vấn đề nào khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo dõi mức độ TDS</div>
<div style="text-align: justify;">
TDS là viết tắt của tổng chất rắn hòa tan, và đây thực sự là một chỉ số về lượng các hạt hòa tan không mong muốn có trong nước. Nước tinh khiết không có hoặc ít hơn mức TDS, trong khi nước đầu vào có thể có mức TDS cao hơn rất cao, dựa trên lượng các hạt ô nhiễm trong nước. Khi chọn máy lọc nước, hãy kiểm tra mức nước TDS để đưa ra quyết định đúng đắn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước xả</div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều người lo lắng về lượng nước bị từ chối bởi máy lọc nước RO, đây là điều không thể tránh khỏi trong quá trình lọc. Nước thải được thải ra từ máy lọc RO có mức TDS cao, khiến nó không phù hợp để tiêu thụ. Thay vì lãng phí nước bị từ chối, nên sử dụng nước thải cho các mục đích khác nhau như lau nhà, giặt giũ hoặc làm vườn. Nhiều máy lọc nước RO của KENT đi kèm với công nghệ tiết kiệm nước tiên tiến, phục hồi hơn 50% nước như đã được lọc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lời cuối</div>
<div style="text-align: justify;">
Đó là một số điểm bạn cần kiểm tra khi lắp đặt bình nước uống nóng lạnh RO. Chỉ cần mang một vài điểm đơn giản trong tâm trí, bạn có thể mong đợi hệ thống thẩm thấu ngược của mình sẽ kéo dài đáng kể và hiệu quả, cung cấp cho bạn nước uống tinh khiết và hoàn hảo. Tuy nhiên, don không quên so sánh các máy lọc nước có sẵn trên thị trường để đưa ra quyết định đúng đắn và nhận được giá trị đồng tiền. Nếu bạn muốn xem bộ sưu tập máy lọc nước tốt nhất, hãy truy cập trang web của chúng tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Nguồn: <a href="https://thoitrangmoinhat911.blogspot.com/">https://thoitrangmoinhat911.blogspot.com/</a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-435718273707182632018-12-21T02:32:00.006-08:002020-05-29T02:13:18.275-07:00Tại sao chế độ ăn chay có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe<div style="text-align: justify;">
Cho dù bạn muốn giúp đỡ môi trường, cải thiện sức khỏe tổng thể hay thể hiện lòng trắc ẩn của bạn đối với động vật - hãy ngạc nhiên khi thoát khỏi những thói quen cũ có thể là một trải nghiệm tuyệt vời với những lợi ích lâu dài! tham khảo nhà hàng buffet chay ở hà nội tiệc cho 2 người.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều này có nghĩa là bạn phải trở thành người thuần chay vào ngày mai? Không, bạn không có. Nhưng nhận thức được những lợi ích mà nó mang lại cho bạn và hành tinh và giảm những ngày bạn ăn thịt sẽ giúp ích rất nhiều cho việc bắt đầu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chút về khoa học: Một nghiên cứu gần đây cho chúng ta thấy tác động của chế độ ăn uống của chúng ta lớn đến mức nào. Các nhà khoa học đằng sau nó phát hiện ra rằng nông nghiệp có những tác động tai hại nhất trên hành tinh của chúng ta. Thế giới của chúng ta có thể thay đổi mạnh mẽ nếu mỗi người trên hành tinh này áp dụng chế độ ăn thuần chay. Bạn có thể tưởng tượng đất nông nghiệp kích thước của Hoa Kỳ, Trung Quốc, Úc và EU kết hợp sẽ trở nên có sẵn? Cách thức ăn của chúng ta được sản xuất, tiêu thụ và lãng phí là mọi thứ khác nhưng bền vững nếu bạn nhìn nó từ quan điểm của hành tinh chúng ta. Một chế độ ăn thuần chay có lẽ là cách lớn nhất để giảm tác động của bạn đến hành tinh Trái đất [...] Nó lớn hơn nhiều so với việc cắt giảm các chuyến bay của bạn hoặc mua một chiếc xe điện, nhà lãnh đạo nghiên cứu của Joseph, Joseph Poore (Đại học Oxford) cho biết.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0sCN4cl9ho-lBtQZRknzwfY7QBIM-TU7QUTS4hdV4h8CmBlIeGb1RJkwZoQIiEL0NxmQ0mogd-1MVIJTu_hfC7V3K0BSXVrBcNGbXHs0_Q97wiDqedbsyqWWt8P6esfftoWiDvXw1LY/s1600/an-chay-va-an-man-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="942" data-original-width="1600" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0sCN4cl9ho-lBtQZRknzwfY7QBIM-TU7QUTS4hdV4h8CmBlIeGb1RJkwZoQIiEL0NxmQ0mogd-1MVIJTu_hfC7V3K0BSXVrBcNGbXHs0_Q97wiDqedbsyqWWt8P6esfftoWiDvXw1LY/s400/an-chay-va-an-man-1.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy cởi mở và can đảm để thử một cái gì đó mới!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưới đây là năm lý do hàng đầu của chúng tôi tại sao đá thực phẩm thuần chay:</div>
<div style="text-align: justify;">
# 1 Cứu hành tinh</div>
<div style="text-align: justify;">
Chưa bao giờ có nhiều người sống trên hành tinh này và rất nhiều người ăn nhiều thịt, thường xuyên và mỗi ngày. Dân số của chúng ta tiếp tục bùng nổ và mặc dù có thể không thực tế rằng mọi người sống trên hành tinh này đều ăn chay qua đêm, nhưng cuối cùng mọi người sẽ giảm tiêu thụ thịt, sữa và trứng. Hãy tưởng tượng những tác động tích cực đến môi trường: chúng ta có thể sử dụng tài nguyên của mình bền vững hơn, bảo tồn đa dạng sinh học và thực sự chống lại biến đổi khí hậu, trong đó các sản phẩm động vật tiêu thụ hàng loạt là động lực chính. tìm địa chỉ mua bán đồ ăn chay ngon ở hà nội cho cặp đôi hò hẹn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
# 2 Từ bi</div>
<div style="text-align: justify;">
Bằng cách ăn một chế độ ăn dựa trên thực vật, bạn cứu được động vật. Lợn, bò, gà hoặc cá: chúng ta gây đau khổ cho tất cả chúng bằng các phương pháp canh tác của chúng ta. Vô số động vật dành cuộc sống ngắn ngủi của họ trong các trang trại nhà máy chỉ để trở thành bữa ăn cho một người. Nếu bạn chọn chế độ ăn thuần chay, bạn sẽ giúp ngăn ngừa động vật chịu đựng trong điều kiện khủng khiếp, và sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết với ngày càng nhiều lựa chọn thay thế cho thịt, trứng và sữa trên kệ siêu thị và nhiều loại thuần chay và thuần chay ngày càng phát triển nhà hàng thân thiện (đặc biệt là ở Berlin!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
# 3 Chống bất bình đẳng</div>
<div style="text-align: justify;">
Đói, thiếu nước, thảm họa môi trường - câu hỏi làm thế nào chúng ta có thể nuôi sống dân số ngày càng tăng trên thế giới là hết sức cấp bách. Đối với chế độ ăn thuần chay cần ít nguồn lực hơn. Nhiều người ăn thực vật, đặc biệt là ở thế giới phương Tây, sẽ giúp tạo ra nguồn cung cấp thực phẩm bền vững hơn cho mọi người. Bạn có thể đóng góp cho một thế giới công bằng hơn bằng cách chọn từ bi và chế độ ăn uống dựa trên thực vật!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
# 4 Tăng cường năng lượng và sức khỏe của bạn</div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có biết rằng chế độ ăn thuần chay có thể có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của bạn? Điều này, tất nhiên, phụ thuộc mạnh mẽ vào loại chế độ ăn thuần chay! Ăn khoai tây chiên hoặc bánh mì kẹp thịt thuần chay mỗi ngày có lẽ sẽ giành chiến thắng khiến bạn béo hơn hoặc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều vận động viên hàng đầu của thế giới tin rằng tăng cường năng lượng và hiệu suất cho chế độ ăn thuần chay của họ. Nếu bạn muốn già đi mà vẫn khỏe mạnh và nhanh nhẹn trong những năm cuối đời, cơ hội sẽ tốt hơn nếu chế độ ăn uống của bạn là thuần chay và lành mạnh. Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể ngăn ngừa nhiều bệnh lối sống hiện đại như ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Thậm chí ngày càng có nhiều bác sĩ thúc đẩy chế độ ăn uống dựa trên thực vật có nguy cơ đối với sức khỏe. Các dấu hiệu đều ở đó ... Bạn chọn những gì bạn làm với chúng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
# 5 Thực phẩm từ thiên nhiên rất đa dạng và ngon miệng</div>
<div style="text-align: justify;">
Quan trọng nhất: với sự đa dạng của các loại rau trên hành tinh của chúng ta và số lượng thực phẩm có nguồn gốc thực vật ngày càng tăng, chế độ ăn thuần chay có thể rất thỏa mãn và siêu ngon và ngon! Thực phẩm thuần chay hiện đại có nhiều màu sắc, sáng tạo và làm cho vị giác của bạn ăn mừng. Và chắc chắn, nhiều nhà hàng, quán cà phê và các doanh nghiệp thực phẩm chất lượng làm hết sức để gây ấn tượng. Đọc (và ăn) theo cách của bạn thông qua các mối đe dọa của những nơi được đề xuất dưới đây và cố gắng không bị kích động</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy xem, có rất nhiều lý do tốt để ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật: nó chống lại sự nóng lên toàn cầu, nạn đói thế giới, ô nhiễm, lạm dụng động vật, phá rừng, tuyệt chủng hàng loạt và sức khỏe kém. Khá ấn tượng phải không? một trong các nhà hàng quán ngon hà nội cơm thuần chay hấp dẫn nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn vẫn chưa chắc chắn về toàn bộ điều thuần chay hay don Patrick biết bắt đầu từ đâu? Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên mạo hiểm đến một trong những địa điểm ăn sáng thuần chay phong phú của Berlin được liệt kê trong hướng dẫn này và thưởng thức các món ăn ngon từ thực vật của họ. Cho dù bạn có một nhóm bạn, hẹn hò với một bữa ăn nhẹ hảo hạng vào cuối tuần hoặc thưởng thức bữa sáng trước khi làm việc đầy năng lượng - các quán ăn sáng tạo Berlin, chắc chắn sẽ khiến trái tim của nhiều người ăn chay (và thậm chí cả động vật ăn thịt) bỏ qua một nhịp.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy sẵn sàng để thưởng thức và tìm ra nơi bạn có thể ăn những món ăn thuần chay ngon nhất, ngon nhất tại Berlin và tham gia thay đổi thế giới cùng một lúc!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-64559602065319901992018-12-17T01:23:00.001-08:002020-05-29T02:12:13.632-07:00Hướng dẫn ăn chay cho người du lịch đến Nhật Bản<div style="text-align: justify;">
Lên kế hoạch trước</div>
<div style="text-align: justify;">
Miso hoba chay tại Sukuya ở Takayama</div>
<div style="text-align: justify;">
Phiên bản chay của hoba miso đặc sản địa phương tại Sukuya ở Takayama</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù bạn có thể sử dụng cụm từ được đề nghị hoặc thẻ ăn chay ở trên và đến bất kỳ nhà hàng Nhật Bản nào và hy vọng bạn có một bữa ăn, chúng tôi thấy thú vị hơn khi ăn căng thẳng (và dashi) miễn phí tại các nhà hàng chay hoặc các địa điểm Nhật Bản với thực đơn chay. Vì vậy, làm một số nghiên cứu trực tuyến trên các trang web như Happy Cow và lên kế hoạch trước nơi ăn. đây là quan an nha hang chay ngon vi lai ở lý thường kiệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn gặp khó khăn, giống như chúng tôi đã làm ở Nara khi nhà hàng chay mà tôi đã nghiên cứu đã đóng cửa, hãy thử tìm nhà hàng Ấn Độ hoặc Ý.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiqb7Ei7cihb5wSZIm6vQ7VldchhEhrmdp0azMTqOhQ5g4oksjCet5LV-LDqrkCucfD7Rym2RE3Bq2Og14JpMGLPZazhpvsudETv7gP1qLl4DX6Xr9BXiunsx2wlv-NLLLLEiB60NW3Qs/s1600/an-chay-va-an-man-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="942" data-original-width="1600" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiqb7Ei7cihb5wSZIm6vQ7VldchhEhrmdp0azMTqOhQ5g4oksjCet5LV-LDqrkCucfD7Rym2RE3Bq2Og14JpMGLPZazhpvsudETv7gP1qLl4DX6Xr9BXiunsx2wlv-NLLLLEiB60NW3Qs/s400/an-chay-va-an-man-1.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Xem dưới cùng của bài viết này cho các nhà hàng chay yêu thích của chúng tôi tại Nhật Bản.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ghé thăm Kyoto</div>
<div style="text-align: justify;">
Đặt bữa tối tại nhà hàng chay Mikoan, Kyoto</div>
<div style="text-align: justify;">
Đặt bữa tối tại Mikoan, Kyoto (đáng buồn là đã đóng cửa)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
May mắn thay, có rất nhiều nhà hàng chay ở Kyoto, vì thủ đô Nhật Bản Nhật Bản có truyền thống lâu đời về ẩm thực chùa shojin ryori hoặc Zen, hoàn toàn là thuần chay. Bạn thực sự sẽ bỏ lỡ nếu bạn không dành thời gian ở đây, đặc biệt là có rất nhiều việc phải làm với 2000 ngôi đền và đền thờ để khám phá cộng với nhiều điểm tham quan thú vị khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đặt bữa ăn tại các nhà hàng chay là một cách tuyệt vời để khám phá các món ăn Nhật Bản vì bạn không phải lo lắng về việc có thể đọc thực đơn của Nhật Bản và bạn có thể chắc chắn rằng mọi thứ đều không có thịt. Chúng tôi đã có một số bữa ăn đáng kinh ngạc ở Kyoto - yêu thích của chúng tôi là ở Shigetsu và Yoshuji. Chúng tôi cũng học được rất nhiều về ẩm thực Nhật Bản và ăn một bữa ăn tuyệt vời bằng cách tham gia một lớp học nấu ăn chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể tìm địa điểm lưu trú tại Kyoto trên trang web khách sạn yêu thích của chúng tôi hoặc thuê một căn hộ hoặc phòng trên Airbnb. tìm quán ăn nhà hàng thuần chay hà nội được nhiều người lựa chọn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo du lịch: Don Tiết quên mua trước Đường sắt Nhật Bản trước khi đến Nhật Bản. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và làm cho việc đi du lịch khắp đất nước dễ dàng hơn nhiều.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn Shojin Ryori trong đền</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Shojin ryori hay ẩm thực chùa Phật giáo Zen là ngọn hải đăng hy vọng cho một người ăn chay ở Nhật Bản. Các nhà sư làm cho nó có thể thưởng thức các bữa ăn ngon, lành mạnh, sáng tạo của Nhật Bản và chắc chắn rằng tất cả đều là thuần chay. Thức ăn không giống như bất cứ thứ gì chúng ta đã ăn trước đây và chúng tôi yêu thích có cơ hội để thử một cái gì đó mới.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những nơi tốt nhất để ăn shojin ryori là trong các ngôi đền ở Kyoto và ở thị trấn miền núi Koya-san, nơi bạn thậm chí có thể qua đêm trong một ngôi đền.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó không chỉ giới hạn ở các đền thờ, vì chúng tôi đã thấy shojin ryori được cung cấp trong các nhà hàng truyền thống ở nhiều nơi trên khắp Nhật Bản, bao gồm cả Nikko, Takayama và Kanazawa. Chúng tôi đã có một bữa ăn fucha ryori tuyệt vời, đó là một phiên bản của shojin ryori với trọng tâm là trà, tại Bon ở Tokyo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù nó có thể đắt đỏ, bữa trưa của chúng tôi tại Bon là 5000 yên (44 đô la) mỗi món mà nó có giá trị trên shojin ryori ít nhất một lần vì nó mang lại trải nghiệm nhiều như một bữa ăn. Bữa trưa thường rẻ hơn nhiều so với bữa tối.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ở trong một nhà nghỉ</div>
<div style="text-align: justify;">
Simon mặc một bộ yukata và thưởng thức bữa tiệc chay của chúng tôi trong phòng trọ của chúng tôi ở Hakone</div>
<div style="text-align: justify;">
Simon mặc một bộ yukata và thưởng thức bữa tiệc chay của chúng tôi trong phòng trọ của chúng tôi ở Hakone</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một cơ hội tuyệt vời để thử kaiseki tự làm, một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản nhiều món ngon là trong một nhà trọ hoặc nhà trọ truyền thống. Ở Tsumago, chúng tôi ở trong một minshuku, một phiên bản gia đình rẻ hơn và có một bữa tiệc tuyệt vời cho bữa tối và bữa sáng. Chúng tôi đã đặt qua các nhà nghỉ Nhật Bản có một loạt các lựa chọn trên khắp Nhật Bản.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Booking.com cũng liệt kê ryokans tại Nhật Bản chỉ cần đánh dấu vào nút Nhà hàng trong Loại tài sản trong danh sách bộ lọc. Chúng tôi đã sử dụng chúng để đặt kỳ nghỉ của chúng tôi tại Hotel Musashiya, một ngôi nhà nhỏ xinh xắn nhìn ra hồ Ashi ở Hakone, nơi bạn có thể nhìn thấy núi Phú Sĩ. Nhà trọ đầu tiên chúng tôi đặt ở Hakone sẽ phục vụ cho những người ăn chay (may mắn là chúng tôi đã hủy miễn phí), nhưng khách sạn Musashiya rất vui và phục vụ chúng tôi một bữa ăn tuyệt vời trong phòng chiếu của chúng tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể yêu cầu một bữa ăn chay tại ryokans nhưng họ đã thắng luôn luôn đảm bảo rằng dashi không được sử dụng. Đó là một trải nghiệm Nhật Bản đắt tiền nhưng độc đáo mà chúng tôi đánh giá cao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đọc so sánh của chúng tôi về các lựa chọn chỗ ở khác nhau ở Nhật Bản.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tự phục vụ</div>
<div style="text-align: justify;">
Chúng tôi có một ngôi nhà ngồi ở Kyoto và một căn hộ ở Tokyo cho một phần của chuyến đi của chúng tôi để có thể tự phục vụ. Điều này giúp tiết kiệm tiền và nghỉ ngơi khỏi lo lắng về nơi để ăn. Giá siêu thị aren mệnh giá rẻ (Nhật Bản là một quốc gia đắt đỏ) nhưng chúng tôi thấy mảng mì và đậu phụ tươi ngon và giá cả hợp lý. Thêm một số loại rau và bạn có thể làm món xào dễ dàng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể tìm thấy nhiều phòng riêng và căn hộ có bếp trên Airbnb.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dùng thử AirK Kitchen</div>
<div style="text-align: justify;">
AirK Kitchen là một dịch vụ mới tại Nhật Bản kết nối khách du lịch với chủ nhà Nhật Bản, những người cung cấp bữa ăn chay và thuần chay tại nhà của họ. Nó có sẵn trên khắp Nhật Bản bao gồm Tokyo, Kyoto và Osaka cũng như các địa điểm xa hơn. giới thiệu nhà hàng buffet chay tiệc ở hà nội menu hấp dẫn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các món ăn được cung cấp từ ramen chay và sushi đến các bữa ăn đậu phụ và macrobiotic phức tạp hơn. Một số chủ nhà cung cấp các lớp học nấu ăn quá.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-21824751410452485432018-12-13T21:01:00.003-08:002020-05-29T02:10:04.462-07:00Cách trở thành người thuần chay: 12 lời khuyên từ các chuyên gia<div style="text-align: justify;">
Cho dù bạn từ bỏ các sản phẩm động vật vì lợi ích sức khỏe, quyền động vật, biến đổi khí hậu hay bất kỳ lý do nào khác, việc ăn chay sẽ mất một chút kế hoạch. Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia làm thế nào để chuyển đổi dễ dàng. tìm địa chỉ nhà hàng quán ăn chay ngon nhất hà nội qua bài viết này nhé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Victoria Moran, tác giả của cuốn sách Main Street Vegan, khuyên bạn nên loại bỏ một loại động vật khỏi chế độ ăn uống của bạn tại một thời điểm (gà và trứng là một nơi tuyệt vời để bắt đầu ném); là người vegan ăn chay tại nhà để kiểm soát thức ăn của bạn tốt hơn; hoặc thử ăn chay chay ngay bây giờ và tiếp tục ăn trứng và sữa. Ngay cả Mark Bittman lối ăn thuần chay trước 6:00 quy tắc có thể giúp chuyển đổi khi bạn lo lắng về cách trở thành người thuần chay. Andre Kroecher của Daiya Food gợi ý, Bắt đầu với một thứ bạn tiêu thụ nhiều nhất và thay thế bằng phiên bản thuần chay, như ví như sữa hạnh nhân thay vì sữa nguyên chất. Jenné Claiborne, The Nourishing Vegan, khuyên: ăn Crow Crowd ra các loại thực phẩm ít lành mạnh hoặc không thuần chay với một bổ sung thuần chay ngon. Ví dụ, có một ly sinh tố xanh trước bữa sáng thông thường của bạn, hoặc một ít trái cây trước một chiếc bánh quy buổi chiều. Bằng cách ăn thức ăn có nguồn gốc thực vật trước tiên, bạn đã giành được nhiều chỗ cho những thứ khác và bạn sẽ phát triển vị giác cho lựa chọn lành mạnh hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62SGQeL-ijUS6CCSSfe0PsfVlYJMoT71KGtiX6chpHEQIzH52TW6qpIMgwSEvprnTGukNn0JYB_u2EiV8F0CQTnuHKTPJy6PT2DIgYrtmliOOhYDgzNesJtYQGxyAGCcrnUa2SCylfsM/s1600/cach-lam-cac-mon-chay-ngon-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62SGQeL-ijUS6CCSSfe0PsfVlYJMoT71KGtiX6chpHEQIzH52TW6qpIMgwSEvprnTGukNn0JYB_u2EiV8F0CQTnuHKTPJy6PT2DIgYrtmliOOhYDgzNesJtYQGxyAGCcrnUa2SCylfsM/s400/cach-lam-cac-mon-chay-ngon-12.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi đi ăn chay, người dân bị cuốn vào các quy tắc, họ trở nên lo lắng, ông Terry Hope Romero, tác giả của cuốn sách Vegan Eats World cho biết. Thư giãn và học cách yêu nấu ăn, khám phá những món ăn mới và thích phiêu lưu với đồ ăn. Quan trọng nhất, hãy dễ dàng với chính mình. Đừng xem lối sống thuần chay là vạch đích, mà là một quá trình phát triển của việc ăn uống có ý thức. khẩu vị của tôi đối với thực phẩm có nguồn gốc động vật. Tìm hiểu có bao nhiêu người ăn chay và ăn chay quay trở lại với thịt. tìm nhà hàng tiệc buffet chay hà nội nhiều món ngon đặc sắc</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có thể dễ dàng hơn để trở thành một người thuần chay nếu bạn có thể tránh các câu hỏi hoặc sự xem xét kỹ lưỡng từ người khác. Don Don Thông báo những gì bạn đang làm; Tập trung vào bản thân và ý thức về môi trường xung quanh, cơ thể và nghiện thức ăn của bạn trước tiên, ông cho biết người ăn chay lâu năm John Salley, một nhà vô địch NBA bốn lần và là đối tác của rượu vang Vegan Vine. Hãy bình tĩnh và mạnh mẽ trong khả năng kiểm soát cuộc sống của chính mình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn bắt đầu chế độ ăn thuần chay, bạn sẽ cần một người nào đó nói về việc bạn nhận được protein từ bao nhiêu lần một ngày, Jill Wiseman, đồng sáng lập trang web thương mại điện tử Vegan Cuts cho biết. Cho dù hỗ trợ của bạn sống ở bên cạnh hoặc thông qua một trang Facebook, bạn sẽ mở rộng thế giới của mình về các sản phẩm, công thức nấu ăn và nhà hàng thân thiện với người ăn chay. Nếu bạn không biết tìm ở đâu, Crystal Tate of Food for Lovers khuyên bạn nên thử thách ăn chay 30 ngày: Ý [Các] mẹo và video hàng ngày giúp bạn mua sắm hàng tạp hóa, ăn tối và thử công thức nấu ăn mới. đây là địa chỉ mua bán đồ ăn chay ngon ở hà nội dành cho riêng bạn và cả gia đình</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để trở thành người thuần chay mà không để bụng mình ầm ầm, thì nguồn protein cô đặc phong phú bao gồm đậu, các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và seitan, quinoa, các loại hạt và hạt gai dầu, Moran nói. Ngoài ra, có bột protein thuần chay bạn có thể thêm vào nước và lắc. Miễn là bạn bao gồm các mặt hàng chủ lực này, cùng với các loại rau giàu protein như măng tây, súp lơ và bông cải xanh, bạn nên đáp ứng yêu cầu hàng ngày của mình. Tìm hiểu xem những người ăn chay dinh dưỡng nào khác có thể bỏ lỡ trên đường và làm thế nào để có đủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tập trung vào rau (và trái cây)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ashayla Patterson của tiệm bánh Sweet Artique cho biết, nhiều người tự nhận là người ăn chay hoặc thuần chay thực sự là những người ăn nhiều tinh bột thịt với mì ống, khoai tây chiên, bánh mì, và các sản phẩm thay thế không phải thực vật khác. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, toàn phần để cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-39931823064046848842018-11-27T20:37:00.000-08:002020-05-29T02:10:19.953-07:005 Khó khăn lớn nhất của người ăn chay và cách bạn có thể vượt qua chúng<div style="text-align: justify;">
Thật dễ dàng để trở thành một người thuần chay ngày nay? Mặc dù phong trào dựa trên thực vật đang tăng lên, vẫn còn nhiều vấn đề mà người ăn chay phải đối mặt hầu như mỗi ngày. Và đây không chỉ là vấn đề liên quan đến thực phẩm. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá ra 5 cuộc đấu tranh thuần chay lớn nhất và bạn có thể vượt qua chúng. <span style="background-color: white; font-family: "lora" , serif; font-size: 16px;">tham khảo </span>Thực phẩm chay chứa probiotic: Những điều bạn cần biết</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Là người ăn chay trong 6 năm và thuần chay cho 2 người, tôi đã nói chuyện với rất nhiều người ăn thực vật. Cho dù đó là một người bạn của tôi, người đọc blog của tôi hay ai đó trên Instagram hỏi một câu hỏi, theo thời gian tôi nhận thấy rằng có một vài vấn đề lặp lại trong cộng đồng thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy, trong bài đăng này, tôi đã thu thập được 5 trong số những vấn đề lớn nhất mà những người ăn chay gặp khó khăn và đối với mỗi cuộc đấu tranh, tôi đã cung cấp cho bạn một số tùy chọn để khắc phục nó. Đây sẽ là một bài viết dài vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn lấy một tách cà phê hoặc trà trên đường!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBeeXLZputGolFca518gIL6WfnvXtxkDUmLakwEwoBGZ-law9fHBn6ulkwog69rqgHtby-iRNELaHjD8kddqz4bVbpR9Tqhfa2UVHnIohfxZix8bx_ie6k3IADsPdFjBhf5BE061eW80/s1600/thuc-don-an-chay-truong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1234" data-original-width="1600" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBeeXLZputGolFca518gIL6WfnvXtxkDUmLakwEwoBGZ-law9fHBn6ulkwog69rqgHtby-iRNELaHjD8kddqz4bVbpR9Tqhfa2UVHnIohfxZix8bx_ie6k3IADsPdFjBhf5BE061eW80/s400/thuc-don-an-chay-truong-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Ăn uống</div>
<div style="text-align: justify;">
Sau khi dành thời gian nói chuyện với rất nhiều người ăn chay trong danh sách email của tôi, tôi đã đi đến kết luận rằng ăn uống là cuộc đấu tranh số một cho những người ăn thực vật. Ăn uống là một thuật ngữ rộng nên tôi chia phần này thành bốn tình huống cụ thể hơn - ăn uống tại nhà hàng, các sự kiện xã hội, giao dịch với thực phẩm máy bay và ăn uống khi đi du lịch.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy đi sâu vào chúng!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhà hàng</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn là một người thuần chay, ăn uống trong một nhà hàng có thể là một nỗi đau. Dưới đây là những điều tôi nghe được rất nhiều từ độc giả của tôi:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Ăn với bạn bè làm tôi lo lắng vì tôi không biết liệu nhà hàng sẽ có bất kỳ lựa chọn ăn chay nào hay không."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Các lựa chọn thuần chay duy nhất trong nhà hàng là salad đơn giản và khoai tây chiên với nước sốt cà chua."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có một cuộc đấu tranh với ăn uống quá?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi chắc chắn có, và tôi biết làm thế nào khó khăn và áp đảo nó có thể cảm thấy ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù tình hình đang dần dần trở nên tốt hơn, vẫn còn nhiều nhà hàng cung cấp không hoặc chỉ là một vài lựa chọn thuần chay. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một bữa ăn thuần chay đơn thuần hoặc đặt mua khoai tây chiên và salad nguyên chất vì họ không có bất kỳ lựa chọn ăn thuần chay nào khác. <span style="background-color: white; font-family: "lora" , serif; font-size: 16px;">xem thêm: </span>Xu hướng chăm sóc da từ các loại mỹ phẩm thuần chay</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhưng còn nhiều điều nữa. Có một số nhà hàng thậm chí không biết những gì có trong thực phẩm của họ - họ không thể nói cho bạn biết đó có phải là thuần chay hay không! Hoặc đôi khi cô hầu bàn không biết “thuần chay” nghĩa là gì và cô ấy sẽ cho rằng bạn là người ăn chay và mang đến cho bạn một miếng margarita cheesy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vậy bạn nên làm gì? Dưới đây là một số mẹo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo số 1: Nghiên cứu và lập kế hoạch trước</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn có lựa chọn để chọn nhà hàng, hãy sử dụng ứng dụng Happy Cow để tìm nhà hàng thuần chay (hoặc nhà hàng với các tùy chọn ăn thuần chay) gần đó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu không có nhà hàng thuần chay nào trong thành phố của bạn, hãy thử chọn ra một nhà hàng Châu Á vì họ có xu hướng ăn nhiều thức ăn chay hơn các nhà hàng khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo số 2: Tra cứu thực đơn của nhà hàng trực tuyến</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn bè của bạn đã chọn nhà hàng, hãy thử tìm menu trực tuyến để xem bạn có tùy chọn nào không. Có thể họ có một trang web hoặc một trang Facebook nơi họ chia sẻ thực đơn của họ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn không thể tìm thấy menu, thực hiện cuộc gọi nhanh và xem họ có bất kỳ tùy chọn thuần chay nào hay không. Nếu họ không biết "thuần chay" nghĩa là gì, hãy giải thích một cách lịch sự với họ rằng bạn không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm động vật nào. Nếu họ không cung cấp bất cứ thứ gì thuần chay, hãy hỏi liệu đầu bếp có thể sửa chữa điều gì đó cho bạn hay không (thường họ sẽ rất vui khi làm điều đó!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo số 3: Đừng quên những sản phẩm thay thế!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hầu hết các nhà hàng đều có lựa chọn ăn chay, có thể dễ dàng chế biến thuần chay. Hỏi xem sữa hoặc trứng có thể được lấy ra khỏi đĩa hoặc thay thế bằng nguyên liệu thuần chay (ví dụ, chúng có thể thay bơ bằng dầu).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo số 4: Sáng tạo với các món ăn phụ</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hầu hết các nhà hàng cung cấp nhiều mặt khác nhau là thuần chay. Nếu bạn đặt hàng các mặt như gạo, đậu và rau, bạn có thể có được một bữa ăn khá cân bằng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo số 5: Ăn trước</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn biết rằng các lựa chọn sẽ rất hạn chế (ví dụ, nếu bạn đang đi đến một nhà hàng bít-tết), hãy ăn một cái gì đó trước và gọi đồ uống hoặc đồ ăn nhẹ khi bạn ở nhà hàng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong các bức ảnh dưới đây: ăn tối tại các nhà hàng thuần chay ở Munich, Đức và Chiang Mai, Thái Lan. Hai thành phố này cung cấp thức ăn thuần chay tuyệt vời nhất!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
cuộc đấu tranh thuần chay</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sự kiện xã hội</div>
<div style="text-align: justify;">
Khi nói đến ăn uống, tiếp theo trên đường dây là các sự kiện xã hội khác nhau. Cho dù đó là bữa tiệc sinh nhật của bạn bè bạn, buổi họp mặt gia đình, buổi hòa nhạc hoặc tiệc BBQ, các tùy chọn ăn thuần chay có sẵn có thể gây ra một số buồn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi đã ở trong những tình huống như thế này rất nhiều và trong những ngày đầu tiên của tôi, tôi bị bỏ lại với một dạ dày trống rỗng. Vậy bạn nên làm gì?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều tốt nhất và điều duy nhất tôi đề nghị là chuẩn bị và ăn những món ăn thuần chay ngon lành cho sự kiện này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tin tôi đi, đó là một phao cứu sinh. Đầu tiên, bạn sẽ được ăn những gì bạn thích. Thứ hai, không có đói hoặc tuyệt vọng tìm kiếm hummus. Và thứ ba - nếu thức ăn của bạn đủ ngon, bạn có thể phanh một số khuôn mẫu và truyền cảm hứng cho nhiệm vụ của một sự kiện khác để thử chế độ ăn thuần chay!<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: "lora" , serif; font-size: 16px;">>>> Xem thêm: 5 </span>Thực phẩm chay low-fat tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-65323664509420192892018-09-26T02:39:00.000-07:002020-05-29T02:10:30.284-07:00Sự khác biệt giữa người ăn chay và người ăn thuần chay là gì?<div style="text-align: justify;">
Điểm tương đồng</div>
<div style="text-align: justify;">
Chủ nghĩa ăn chay và thuần chay là những chế độ ăn chay hạn chế nhất. Cả hai nhóm đều tránh tất cả thịt động vật, bao gồm thịt bò, thịt gia cầm, cá và hải sản. Ngoài ra, người ăn thuần chay ăn các thực phẩm có thành phần có nguồn gốc từ động vật hoặc các sản phẩm phụ từ động vật, như sữa, trứng, mật ong và gelatin. Vì những hạn chế về chế độ ăn uống này, người ăn chay và người ăn trái rất nhạy cảm với một số thâm hụt dinh dưỡng tương tự. Chúng bao gồm vitamin B-12, vitamin D, sắt, kẽm, canxi, i-ốt, axit béo omega-3 và một số axit amin thiết yếu. tìm quán chay ngon ở hà nội dành riêng cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9wozVkyfYkMcrzYF0dp3AV1ho1W9g4Mv5dbXON6lup1p9ZmVzPBhPyGwxKoLbdvc4PDuVLsy86ZFeQXNa5VciracH1QAYhPOFvDEFWGNPZKVMQSYATiBDDNacg3ARLyeP5CRNTrLb_E/s1600/an-chay-hoa-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="1366" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9wozVkyfYkMcrzYF0dp3AV1ho1W9g4Mv5dbXON6lup1p9ZmVzPBhPyGwxKoLbdvc4PDuVLsy86ZFeQXNa5VciracH1QAYhPOFvDEFWGNPZKVMQSYATiBDDNacg3ARLyeP5CRNTrLb_E/s400/an-chay-hoa-qua.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sự khác biệt về chế độ ăn uống</div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù những điểm tương đồng của họ, những người ăn chay và những người ăn trái cây ăn những chế độ ăn rất khác nhau. Một trong những khác biệt chính giữa hai nhóm là quan điểm của họ về ngũ cốc và rau quả. Nói chung, người ăn quả tránh thực phẩm đòi hỏi làm hại cây trồng. Như vậy, chế độ ăn uống của họ không chứa rau hoặc ngũ cốc và bao gồm gần như hoàn toàn các loại hạt, hạt và trái cây. Chế độ ăn trái cây thường là 75 phần trăm hoặc nhiều hơn trái cây tươi, với tất cả các loại thực phẩm được nguyên và thuần chay thân thiện. Ngược lại, người ăn chay thường không giới hạn bản thân với thực phẩm tươi sống và bao gồm ngũ cốc và thực phẩm chế biến trong chế độ ăn của họ. Mặc dù điều này cho thấy lợi ích chế độ ăn uống cho người ăn chay hơn người ăn trái, các lựa chọn thay thế thuần chay chế biến đối với sữa và thịt thường chứa một lượng lớn chất bảo quản hóa chất và natri. tìm kiếm: nhà hàng buffet chay ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thiếu hụt dinh dưỡng</div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn thuần chay có kế hoạch tốt có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể đối với vitamin, khoáng chất, axit béo thiết yếu và các axit amin thiết yếu mà không cần bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào. Ngược lại, cách duy nhất để đáp ứng nhu cầu của cơ thể đối với các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin B-12, sắt và kẽm trong chế độ ăn kiêng trái cây là bổ sung dinh dưỡng. Các chất bổ sung này thường được lấy từ các nguồn không thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Như vậy, thiếu hụt dinh dưỡng là rất phổ biến trong số những người theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sâu răng</div>
<div style="text-align: justify;">
Người ăn quả có thể bị sâu răng do ăn nhiều trái cây. Điều này phát sinh từ sự kết hợp của hai yếu tố. Đầu tiên, trái cây có đường tự nhiên cao, với táo có khả năng ăn mòn như kẹo và nước ngọt. Thứ hai, nhiều loại trái cây có tính axit cao, chẳng hạn như cam và các loại trái cây họ cam quýt khác. Axit trái cây quá mức có thể làm mòn men răng, góp phần làm sâu răng phát sinh do lượng đường cao. Mặc dù cả người ăn chay và người ăn trái cây đều có nguy cơ bị sâu răng cao hơn, nhưng lượng trái cây ăn quá nhiều khiến họ có nguy cơ cao hơn nhiều.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: hướng dẫn cách nấu các món chay thông dụng ngon nhất.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-61245266009051030292018-09-26T02:27:00.004-07:002020-05-29T02:10:41.135-07:005 Mẹo để mua sắm thời trang thuần chay bền vững ???<div style="text-align: justify;">
Một trong những yêu cầu phổ biến nhất mà tôi nhận được thông qua Instagram là chia sẻ nội dung về thời trang thuần chay và cách mua sắm thuần chay. Tôi muốn chia sẻ thêm một chút về quy trình suy nghĩ của mình bao gồm 5 mẹo hàng đầu dành cho người ăn chay mua sắm dựa trên kinh nghiệm của tôi cho đến nay. tìm địa chỉ nhà hàng chay tại hà nội nhiều món ăn ngon nhất</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về thời trang thuần chay và sinh thái / bền vững / đạo đức thời trang - về cách trung hòa cả hai, trong vài năm qua, đã ý thức hơn về tác động của tôi đối với môi trường. Gần đây tôi đã cảm thấy rất khó để làm cả hai. Tôi ăn chay, giới hạn các loại thực phẩm tôi có thể ăn, và sau đó tôi cũng ăn gluten do nhạy cảm, có thể ăn như một thuần chay trở nên hạn chế hơn (và thực phẩm không chứa gluten có xu hướng bao gồm trứng như một tác nhân liên kết).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwC-ZILYjrEFX9KEKeC6ZzhsMpwTUQykFmVOBBA_AHdJehXgVbWjQR8VZkZzY8ZzbPaX00cVyhyphenhyphenLxOJsTRBGeX9h9ul0X2tqz3J6YEjI10WaOF8YMGcmP08prp7RP7sUJcLO2ovJOOMVU/s1600/am-thuc-chay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="551" data-original-width="980" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwC-ZILYjrEFX9KEKeC6ZzhsMpwTUQykFmVOBBA_AHdJehXgVbWjQR8VZkZzY8ZzbPaX00cVyhyphenhyphenLxOJsTRBGeX9h9ul0X2tqz3J6YEjI10WaOF8YMGcmP08prp7RP7sUJcLO2ovJOOMVU/s400/am-thuc-chay.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trước khi chúng tôi nhận được lời khuyên của tôi, đây là một ví dụ gần đây mô tả cảm xúc của tôi chi tiết hơn. Khi tôi ở LA vào tháng Giêng, tôi đã hạ cánh trực tiếp từ Thái Lan, nơi dự báo thời tiết là bão nhiệt đới suốt cả tuần của tôi. Tôi đang sử dụng một chiếc túi xách không phải da thuộc đã bị xé toạc trong mưa và không còn sử dụng được nữa nên tôi đã bỏ nó ở Thái Lan. Khi tôi ở LA, tôi cần lấy một túi để sử dụng (và mang theo đồ ăn nhẹ, 2 máy ảnh, tất cả những thứ tôi cần mang theo) và tôi dừng lại ở Urban Outfitters - lần đầu tiên Tôi đã đi ngang qua và nhặt một chiếc túi xách không thuộc da. Bạn tôi hỏi tôi liệu cái túi có phải là da không và tôi nói với họ không, nó là tổng hợp. Khi tôi nghĩ nhiều hơn một chút về các vật liệu thực tế đang được sử dụng, tôi cảm thấy xấu về 1. mua một túi xách thời trang giá rẻ, nhanh chóng được 2. về cơ bản làm bằng nhựa. Ngày hôm sau, tôi đến một cửa hàng thủ công đã lưu trữ một bộ sưu tập các tác phẩm của các nghệ sĩ và nhà thiết kế địa phương và mọi thứ trong cửa hàng là thương mại công bằng và bền vững. Trước sự ngạc nhiên của tôi, tất cả các túi đều được làm bằng da. Phần lớn quần áo được làm từ lụa và len. xem thêm: nhà hàng buffet chay ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi không có vấn đề thừa nhận rằng mua sắm cho các mặt hàng thời trang thuần chay là một thách thức. Nó đòi hỏi nghiên cứu thêm, chú ý, thay đổi suy nghĩ và thực hiện hoán đổi. Tôi thực sự nghĩ rằng tôi đã có nó trong túi vì tôi tiếp cận nó theo cách tôi tiếp cận mua thực phẩm đóng gói sẵn. Tôi sẽ điều tra danh sách thành phần, kiểm tra trực tuyến, yêu cầu người khác, v.v. Tôi cũng đã nghiên cứu một cách công bằng về những “thành phần” mà tôi nên tìm kiếm. Tất nhiên, có những thương hiệu thuần chay cụ thể để mua sắm, nhưng tiếc là chưa phải là đa số các thương hiệu ở đó, và đôi khi họ có thể đắt hơn một chút bởi vì họ là chủ sở hữu độc lập, nhỏ biz, vv Đôi khi, như với tình hình LA Tôi đã mô tả ở trên, đó là về sự cần thiết và tiện lợi, vì vậy bạn lựa chọn không cho cửa hàng đầu tiên bạn nhìn thấy. Vì vậy, một người thuần chay làm gì?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưới đây là lời khuyên của tôi về mua sắm quần áo thuần chay nói chung, trong khi vẫn giữ tính bền vững trong tâm trí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Tự học</div>
<div style="text-align: justify;">
Dành thời gian để làm một ít nghiên cứu. Nhìn vào những thành phần nào không phải là thuần chay và nhìn vào các thương hiệu phù hợp với tiêu chí của bạn để lần sau bạn ra ngoài, bạn ít nhất đã quen thuộc với một số thương hiệu mà bạn có thể lựa chọn mà không do dự. Nếu có một cửa hàng cụ thể thuần chay trong khu phố của bạn, có thể bạn sẽ đến thăm họ và kiểm tra những thương hiệu họ cổ phần để mở rộng rolodex tinh thần của bạn về những gì các thương hiệu thuần chay tồn tại.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peta có một tài liệu liệt kê bài viết tuyệt vời để cảnh giác và các vật liệu có ánh sáng xanh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tương tự, hãy nghiên cứu một chút về thành phần nào thân thiện với môi trường và thành phần nào không. Hãy chú ý đến các thuật ngữ như PVC hoặc da tổng hợp, có thể nghe rất hay, nhưng là nhựa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Điều tra</div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn mua sắm, hãy đọc nhãn. Nhìn vào thẻ giá, có thể có các thành phần được liệt kê hoặc đọc thẻ kích thước hoặc thẻ có thể tìm thấy bên trong quần áo chi tiết hướng giặt (nơi bạn cũng có thể tìm thấy các tài liệu được liệt kê).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một cách tuyệt vời khác để tìm hiểu xem một sản phẩm có thân thiện với thuần chay hay không là đọc tài liệu trực tuyến. Đôi khi nó dễ dàng hơn để làm điều này hơn đọc một thẻ nhỏ trong một cửa hàng gạch và vữa. Cuối cùng, nếu bạn không thấy các tài liệu được liệt kê trực tuyến hoặc trên thẻ, hãy liên hệ với các thương hiệu để làm rõ và hỏi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều tương tự cũng áp dụng cho tính bền vững. Bạn luôn có thể tiếp cận với một thương hiệu * để hỏi họ quy trình tìm nguồn cung ứng của họ là gì, cho dù sản phẩm là hữu cơ, thương mại công bằng, bền vững… Đó là điều tốt để trở thành người tiêu dùng thông minh VÀ mỗi khi một thương hiệu được hỏi những câu hỏi này, mối quan tâm hoặc nhu cầu cho sản phẩm của họ được sản xuất một cách bền vững. Trồng cây trồng!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: cách làm các món chay ngon mỗi ngày cho bạn.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-71749541287221735302018-09-26T00:25:00.001-07:002020-05-29T02:10:52.579-07:00Hướng dẫn cách thực hiện chế độ ăn chay<div style="text-align: justify;">
Bởi bây giờ, hầu như tất cả mọi người đã nhìn thấy phim tài liệu gây sốc Sức khỏe - nếu bạn không có, nó chắc chắn là giá trị cống hiến một đêm # netflix và đêm tới. Bộ phim tài liệu, được công chiếu đầu năm nay đã thành công trong việc làm say mê các chế độ ăn uống của họ. Nhưng trong khi tiền đề của bộ phim là một phim cao quý, hãy chú ý hơn đến thức ăn bạn tiêu thụ, thật khó để tách rời sự thật khỏi những sự thật nửa cực kỳ phóng đại. tìm địa chỉ nhà hàng thuần chay hà nội thơm ngon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Làm thế nào để áp dụng Blush cho hình dạng khuôn mặt của bạn</div>
<div style="text-align: justify;">
MAKE UP CHO EVER Giám đốc Nghệ thuật và Giáo dục Lijha Stewart chia nhỏ cách làm ấm khuôn mặt của bạn đúng cách.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyydjKvEkuSlm4PcLlOJYm6uxcyHVXL0r4ks5UvA4MpJ7D5arjm49nFNubPpcJV7KQFSD-nKpntKH_-IZd3FBeHmD9zu3qIKf0eHjGLiHjUMHkiCrbynJc5l-5iJD7B9Xi_WAfRPv87mo/s1600/an-chay-co-duoc-an-trung-khong-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1343" data-original-width="1600" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyydjKvEkuSlm4PcLlOJYm6uxcyHVXL0r4ks5UvA4MpJ7D5arjm49nFNubPpcJV7KQFSD-nKpntKH_-IZd3FBeHmD9zu3qIKf0eHjGLiHjUMHkiCrbynJc5l-5iJD7B9Xi_WAfRPv87mo/s400/an-chay-co-duoc-an-trung-khong-5.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phát video</div>
<div style="text-align: justify;">
Kip Anderson, đạo diễn / nhà sản xuất / người kể chuyện của phim tài liệu, khẳng định rằng tất cả các sản phẩm động vật không chỉ gây hại cho bạn, mà là chết chóc. Vì vậy, những gì, nếu có, là an toàn để ăn? Và quan trọng hơn là làm thế nào để trở thành một thuần chay ảnh hưởng đến các phần khác của cuộc sống của bạn, như nói thói quen chăm sóc da của bạn? Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, sau khi tất cả, và thực chất gắn liền với sức khỏe tổng thể của bạn. Để giúp chúng tôi điều hướng thế giới hoang dã và ảnh hưởng của nó đến làn da, chúng tôi đã khai thác chuyên môn của Tiến sĩ Tiffany Lester, Giám đốc Y khoa của Parsley Health San Francisco, Tiến sĩ Carlos Charles, người sáng lập của NYC dựa trên thực hành da liễu Derma di Colore và Jenné Claiborne (aka Sweet Potato Soul) để cho chúng tôi biết một lần và cho tất cả nếu đi thuần chay sẽ cho chúng tôi #glowup chúng tôi đã tuyệt vọng tìm kiếm. tìm địa chỉ nhà hàng buffet chay ngon nhất thủ đô.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Từ vegan thường gợi lên hình ảnh của các cá nhân ngoại lai giòn, những người chỉ uống sữa hạnh nhân tự chế và ăn nhiều hummus. Tuy nhiên, điều này không thể xa hơn sự thật (ngay cả Beyonce cũng đã ăn thuần chay). Lấy ví dụ về Jenné Claiborne. Các đầu bếp thuần chay và blogger sống ở LA, cửa hàng tại Trader Joe giống như phần còn lại của chúng tôi và yêu một bữa ăn gian lận tốt mỗi một lần trong một thời gian.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“Tôi đã trở thành thuần chay khoảng 6 ½ năm trước. Tôi đã ăn chay một vài năm trước đó, nhưng do sự khuyến khích của đồng nghiệp của tôi, tôi đã đi ăn thuần chay. Cái gì mà Sức khỏe đang làm những người như điên rồ, điều mà tôi nghĩ là tuyệt vời bởi vì tôi nghĩ việc ăn chay vì khía cạnh sức khỏe là một điều thực sự tốt cho rất nhiều người, ”cô nói. Khi được yêu cầu xác định veganism nghĩa là gì, Jenné nói, “nó không chỉ là về thức ăn. Nó hoàn toàn không có sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống của bạn. Cho nên không có thịt, sữa, trứng hay thậm chí là mật ong. ”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều quan trọng cần nhớ, và những gì sức khỏe làm một công việc giải thích nghèo nàn, là tuân thủ một chế độ ăn thuần chay, không đồng nghĩa với việc khỏe mạnh. Tiến sĩ Tiffany Lester có thể chứng thực. "Là một cựu thuần chay, tôi không phải lúc nào cũng khỏe mạnh nhất, bởi vì tôi có thể ăn khoai tây chiên và mì ống."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiếp cận chế độ ăn uống của bạn một cách tổng thể là đặt cược tốt nhất của bạn. "Cắt thịt chế biến và chiên là một nơi tốt để bắt đầu khi cố gắng làm sạch chế độ ăn uống của bạn, vì chúng tạo ra AGEs (sản phẩm cuối cùng glycation) trong cơ thể có liên quan đến lão hóa da cũng như tăng sự mạn tính khác "Lester nói. Bác sĩ da liễu Bác sĩ Charles đồng ý. "Da của chúng tôi là một đại diện trực quan về tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng tôi, do đó, sự lựa chọn chế độ ăn uống không lành mạnh đôi khi được chứng minh trên da."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa là một nhóm thực phẩm khác nên được tiêu thụ một cách thận trọng. “Sữa chứa rất nhiều IGF-1, một hormone tăng trưởng, có thể gây viêm ở người,” Tiến sĩ Lester nhắc nhở. Và hầu hết các tình trạng da là kết quả của viêm nhiễm trong cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn chuẩn bị vứt bỏ pint Talenti đang ngồi trong tủ đá của bạn hoặc xem xét lại món gà burrito Chiptole bạn vừa ăn trưa, chúng tôi cảm thấy bạn. Nhưng như Tiến sĩ Charles nói, “sự tương quan giữa da và chế độ ăn uống là một vấn đề phức tạp, và không phải ai cũng trả lời cùng một cách thức cho các loại thực phẩm cụ thể.” Vì vậy, trong khi cắt thịt và sữa ra hoàn toàn có thể là một ánh sáng tức thì không ảnh hưởng đến làn da của người khác hoàn toàn giống nhau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy, một người phụ nữ để làm gì?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để bắt đầu, hãy giữ thức ăn chiên và chế biến, bao gồm khoai tây chiên, gà rán và thịt nguội, tối thiểu là một ý tưởng hay. Như đang ăn nhiều loại trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein - hãy nghĩ bơ, quả hạch và đậu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“Hơn bất kỳ loại kem dưỡng da hoặc huyết thanh nào, những gì bạn để trong miệng đều có thể làm thay đổi ánh sáng của bạn một cách mạnh mẽ. Loại Botox tốt nhất có thể được tìm thấy ở đầu nĩa của bạn. Ăn một chế độ ăn có nhiều chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh, như dưa chuột, lô hội, và bơ, sẽ giữ cho làn da của bạn đầy đặn và tự nhiên, ”Tiến sĩ Lester nói. Vẻ đẹp thực sự từ trong ra ngoài!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để giúp bắt đầu thói quen chăm sóc da mới của bạn, hay còn gọi là chế độ ăn mới và cải thiện, Jenné chia sẻ ba công thức nấu ăn thuần chay yêu thích của mình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Chinoa cháo: hoàn hảo cho bữa ăn sáng đóng gói protein thịnh soạn nhanh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Bát Phật cổ điển: một bữa ăn trưa đến dễ làm hàng loạt và kéo dài cả tuần.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Tacos đậu đỏ với salsa đào: một twist thuần chay trên một cổ điển giáo phái.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: hướng dẫn <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">cách nấu các món chay thông dụng ngon nhất.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-63900114441263758632018-09-25T23:57:00.002-07:002020-05-29T02:11:04.971-07:00Top 10 Mẹo vặt cho người ăn chay<div style="text-align: justify;">
"Chào Lindsay. Tôi luôn mệt mỏi vì ăn thuần chay bởi vì mặc dù tôi yêu * nấu ăn, tôi luôn nghĩ rằng việc chế biến món chay phải rất khó! Đây là cho đến khi tôi tìm thấy công thức nấu ăn của bạn! Mọi thứ thật đơn giản và nhanh chóng !! Dù sao, Tôi đã quyết định đi thuần chay trong 30 ngày, vì bạn thực sự đã làm (hoặc công thức nấu ăn của bạn) đóng vai trò quan trọng trong quyết định của tôi, tôi muốn hỏi bạn xem bạn có lời khuyên nào không. giới thiệu?" tham khảo quán ăn chay ngon nhất hà nội hiện nay là đâu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cảm xúc của Olivia là thứ tôi có thể liên quan. Khi tôi lần đầu tiên ăn thuần chay, tôi rất đáng sợ. Tôi hoảng sợ trong danh sách dài các thành phần trong sách dạy nấu ăn thuần chay mới của tôi (một số tôi chưa bao giờ nghe nói về trước đây trong cuộc sống của tôi) và các công thức nấu ăn bắt đầu từ 2 đến giờ. Heck, tôi cảm thấy bị đe dọa gần đây khi tôi đọc các loại ăn kiêng và tôi đã ăn chay trong ba năm! Ngay cả tuần trước tôi đã phải google 'carrageenan thô' bởi vì nó được gọi là trong một công thức và tôi không biết nó là cái quái gì (và tôi vẫn còn bối rối). tìm địa chỉ ăn buffet chay hà nội ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY7nze9KEY8w_bjXqnGWVb14b6Jl1UFfpjT6EVZqGARmMD9kdiGYdPZ5d-RMbct-VTezl-8jlPMupJKDnIsKpMrK9k-NJxDLoBd2HAFowhrMJseV1Rgkb68QzarFIER2JzNo06NCLk6b4/s1600/an-chay-co-beo-khong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY7nze9KEY8w_bjXqnGWVb14b6Jl1UFfpjT6EVZqGARmMD9kdiGYdPZ5d-RMbct-VTezl-8jlPMupJKDnIsKpMrK9k-NJxDLoBd2HAFowhrMJseV1Rgkb68QzarFIER2JzNo06NCLk6b4/s400/an-chay-co-beo-khong-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều này làm tôi buồn vì tôi nghĩ rất nhiều người thấy những công thức nấu ăn thuần chay hoặc sách và nghĩ rằng thuần chay là không thể đạt được hoặc đắt tiền hoặc cả hai ... Tôi hy vọng với sách dạy nấu ăn và blog này tôi có thể chứng minh rằng ăn thuần chay và ăn uống lành mạnh là rất dễ dàng, có thể đạt được, giá cả phải chăng và có, ngon! Tôi thực sự cố gắng chứng minh điều này với sách dạy nấu ăn của mình. Tôi đã chăm sóc để làm cho công thức nấu ăn sử dụng phổ biến, thành phần thông thường, công thức nấu ăn mà whip lên trong 30 phút hoặc ít hơn, công thức nấu ăn dễ dàng để thực hiện nhưng vẫn kick-ass ngon (và khỏe mạnh!). Tôi cố gắng làm theo cách tiếp cận này ở đây trên happyherbivore, quá, nhưng đôi khi tôi bị lạc và bị cuốn vào những món ăn phức tạp hơn ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều đó nói rằng, đây là 10 đề xuất hàng đầu của tôi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tìm một loại sữa "thay thế" tốt. Hãy thử tất cả các loại, tất cả các thương hiệu. Sữa hạnh nhân ngọt ngào có xu hướng phổ biến trong số những người thuần chay mới.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn nhiều như bạn muốn bất cứ điều gì trong khi bạn điều chỉnh. Nếu bạn muốn có một cookie thuần chay, hãy có một cookie thuần chay. Hãy để bản thân ra khỏi cái móc tháng đầu tiên này. Điều chỉnh theo chế độ ăn uống và cách suy nghĩ mới là đủ khó khăn. Đừng cố gắng giữ cho mình một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc hạn chế. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân, tập thể dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
Có một danh sách giặt là 10-25 công thức nấu ăn dễ dàng để thực hiện. Chọn những người bạn đã có trước hoặc những người bạn biết bạn sẽ thích. Giữ nguyên liệu cho những công thức đó.</div>
<div style="text-align: justify;">
Làm cho các bữa ăn mang lại thức ăn thừa như cuộn lasagna, đậu lăng đỏ và súp đậu chickpea.</div>
<div style="text-align: justify;">
Có một phòng đựng thức ăn đầy đủ và tủ lạnh cơ bản như kết thúc tốt đẹp, đậu chiên, đậu, salsa, gạo lức tức thì, rau đông lạnh và mì ống. Hãy nhớ rằng các bữa ăn không phải phức tạp. Slap đậu và salsa vào một bọc. Kết hợp các phần bằng nhau với nước tương và đường và trộn với rau xào nấu chín và gạo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn thực sự thích thịt hoặc pho mát có được cho mình một số công cụ giả mạo. Tôi sống trên Boca burgers lúc đầu, tôi không xấu hổ khi thừa nhận điều đó. Heck, tôi vẫn ăn thịt giả và pho mát theo thời gian. Gardein, Field Roast, Gardenburger, Yves ... và Daiya! Tất cả mọi thứ tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bắt đầu một blog, tham gia các nhóm thuần chay trực tuyến - kết bạn qua các mạng xã hội ... xây dựng một cộng đồng bạn bè trực tuyến, bạn có thể trao đổi công thức nấu ăn với, đặt câu hỏi và trao đổi. Hầu hết những người ăn chay đều thực sự chào đón và hạnh phúc khi gặp gỡ những người mới. Tôi biết tôi!</div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy thử một tuần mới - ít nhất một! cho dù đó là điều bạn chưa bao giờ có trước đây như tempeh hay thứ gì đó bạn không thích trước đó. Trước khi tôi là một người ăn chay tôi * ghét * nấm và bây giờ họ là một trong những loại thực phẩm yêu thích của tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kiểm tra cảm giác thèm ăn. Cơ thể của bạn yêu cầu một chất dinh dưỡng (sắt, canxi, protein) mà bạn chỉ đơn giản là liên kết với các sản phẩm động vật hoặc là nó tinh thần hơn và bạn đang tìm kiếm một thực phẩm thoải mái. Ngay cả những người không phải là người ăn cảm xúc thường có thể bị thèm tâm thần.</div>
<div style="text-align: justify;">
Thức ăn thuần chay ở khắp mọi nơi - tủ khóa, ví, xe hơi, bàn làm việc - quá tải để bạn không bao giờ không có lựa chọn. Biết nơi tàu điện ngầm ở tất cả các lần, quá! nếu có thể!</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuối cùng, ENJOY IT! Nếu bạn đi trong hạnh phúc, đầy lạc quan tin rằng bạn sẽ thích nó, thành công ở đó và có một kinh nghiệm tuyệt vời ... bạn sẽ!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(Bạn tôi Carrie cũng đã viết một bài tuyệt vời với 7 lời khuyên khác! A phải đọc!)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
... và nếu bạn có một câu hỏi cho tôi và bạn đang nhút nhát về nó, bạn có thể hỏi tôi bất cứ điều gì nặc danh!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi sẽ tổ chức một cuộc phỏng vấn trực tiếp về chế độ ăn chay thuần chay - và nói về câu chuyện của tôi vào ngày mai trên HHTV! Hỏi tôi qua email, facebook, twitter hoặc ẩn danh!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: danh sách món chay ngon mỗi ngày được ưa thích nhất.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-50572848922578681582018-09-25T04:56:00.000-07:002018-09-25T04:56:19.777-07:00Mẹo để hành trình ăn chay của bạn vui vẻ<div style="text-align: justify;">
Hôm nay là Ngày ăn chay thế giới, vì vậy chúng tôi nghĩ đây là thời điểm hoàn hảo để chia sẻ các mẹo hàng đầu của chúng tôi về chuyến bay thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn nghĩ rằng thuần chay là ít hơn so với xu hướng hipster mới nhất, hãy nghĩ lại. Số lượng người ăn chay ở Anh đã tăng gần 400% trong mười năm qua và hơn 1% dân số hiện nay được biết là áp dụng chế độ ăn thuần túy dựa trên thực vật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn uống như một người ăn chay chưa bao giờ được dễ dàng hơn nhưng những gì về kỳ nghỉ? Du lịch trên biển nổi tiếng với việc cung cấp nhiều thực phẩm vào tất cả các giờ trong ngày, nhưng bao nhiêu trong số đó là phù hợp cho người ăn chay? Nếu bạn làm theo lời khuyên hàng đầu của chúng tôi cho chuyến bay thuần chay, khá nhiều.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưới đây là cách hành trình vui vẻ như một người thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
MIPO 1: LÀ TUYỆT VỜI CHỌN LỰA CHỌN</div>
<div style="text-align: justify;">
Tất cả các tuyến tàu không được tạo ra bằng nhau khi nói đến việc ăn chay thân thiện, do đó, nó trả tiền để làm nghiên cứu của bạn trước khi bạn đặt. Nói chuyện với đại lý du lịch của bạn, xem Hướng dẫn sử dụng và hướng dẫn ăn uống trên các trang web của từng tuyến tàu và liên hệ trực tiếp với các tuyến tàu nếu bạn vẫn có câu hỏi cần trả lời. Những gì mỗi dòng hành trình cung cấp cho người ăn chay khác nhau. Một số là rất tốt trong việc sắp xếp lựa chọn thay thế trên cơ sở đặc biệt, thường chuyển các mục trên thực đơn chay cho các phiên bản thuần chay thân thiện, trong khi những người khác đã đặt một số công việc nghiêm túc vào việc tạo ra thực đơn phong phú cho khách ăn chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đầu bếp trưởng của Holland America Line, Rudi Sodamin, đã tạo ra thực đơn chay và thuần chay gồm 22 món với đủ loại món khai vị, salad, súp và các món chính. Thực đơn có sẵn miễn phí trong phòng ăn chính của mỗi con tàu trong hạm đội Holland America Line. Châu Đại Dương đã được biết đến như là những người yêu thích tàu tuần dương thực phẩm và họ rất khó để đánh bại các lựa chọn thuần chay. Dòng hành trình sang trọng tung ra thực đơn thuần chay lớn nhất trong tháng 4 năm nay, với tổng cộng 250 món ăn thuần chay bao gồm các món tráng miệng, một món ăn đặc biệt sẽ rất vui khi được nghe về (không còn salad trái cây nữa). Từ Tortilla Española hoặc Vanilla Waffles cho bữa sáng với Thai Red Curry với Jasmine Rice cho bữa tối và Strawberry Sable với bánh mì ngắn cho món tráng miệng; các tùy chọn luôn thay đổi và luôn ngon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
MIPO 2: LUÔN LUÔN KẾ HOẠCH AHEAD</div>
<div style="text-align: justify;">
Một khi bạn đã quyết định trên dòng hành trình của bạn và đang chuẩn bị đặt kỳ nghỉ của bạn, đó là thời gian để đưa vào kế hoạch hứa hẹn hành trình của bạn có thể được như thuần chay thân thiện như bạn muốn nó được. Trong hầu hết các trường hợp, bạn nên thông báo cho đại lý du lịch về nhu cầu ăn kiêng đặc biệt của mình tại thời điểm đặt phòng. Sau đó họ sẽ tư vấn cho tuyến tàu, những người sẽ gửi một mẫu cho bạn để hoàn thành tốt trước kỳ nghỉ của bạn. Trong một số trường hợp, bạn có thể được yêu cầu liên hệ trực tiếp với tuyến tàu; điều này sẽ được thông báo tại thời điểm đặt phòng. Để cho con tàu biết về bất kỳ nhu cầu ăn kiêng nào trước thời hạn sẽ cho phép nhóm dự trữ thả con tàu với các vật phẩm đặc biệt mà họ không mang theo như một vấn đề tất nhiên, chẳng hạn như sữa đậu nành hoặc đậu phụ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngay sau khi bạn được giải quyết trong phòng của bạn trên tàu, cảng đầu tiên của bạn phải là maître d ’. Anh ta sẽ có một lưu ý về nhu cầu ăn kiêng của mình nhưng khi gặp anh ta sẽ chạy qua các lựa chọn của bạn và cách thức hoạt động của quy trình trên tàu. Bạn thường sẽ cần phải đặt hàng các lựa chọn thực đơn của bạn cho ngày hôm sau 24 giờ trước. Thật không may, điều này có nghĩa là bữa ăn đêm đầu tiên của bạn trên tàu có thể hơi khó chịu, trừ khi bạn đang bay với một trong những tuyến tàu tập trung thân thiện với người ăn chay được đề cập ở trên, nhưng bạn sẽ rất tốt để đi từ ngày thứ hai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
MIPO 3: TẢI LÊN NGUỒN CUNG CẤP</div>
<div style="text-align: justify;">
Trong khi tất cả mọi người khác đang lên kế hoạch cho những gì rượu vang đưa lên tàu cho hoàng hôn Sailaway, người ăn chay nên suy nghĩ về những món ăn nhẹ mà họ không thể đi một hoặc hai tuần mà không có. Hầu hết các tuyến tàu đều có các bữa ăn thuần chay, nhưng đồ ăn nhẹ vẫn có thể hơi sơ sài về những gì được cung cấp. Ném một số bánh quy trong trường hợp của bạn để thưởng thức với cà phê buổi sáng và thanh ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô để giữ cho bạn đi cho đến khi bạn tìm thấy một nhà hàng thuần chay cho bữa ăn trưa trên bờ. Các món ngọt được chế biến từ những món ăn yêu thích của Hotel Chocolat sẽ giảm bớt sự ghen tị khi mọi người thưởng thức sô cô la đầu hôm trên gối trước khi đi ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M 4O 4: KHÔNG QUÊN NHIỆM VỤ CỦA BẠN</div>
<div style="text-align: justify;">
Các tuyến du thuyền có sức chứa vô cùng lớn về chế độ ăn thuần chay khi nói đến ẩm thực nhưng vẫn còn một số cách để đi về đồ vệ sinh cá nhân. Gel tắm, dầu gội đầu, dầu xả và kem dưỡng thể trong phòng ăn của bạn thường là những thương hiệu cao cấp có mùi thơm ngon nhưng hiếm khi được chứng nhận chính thức phù hợp với người ăn chay. Nói chuyện với đại lý du lịch của bạn tại Bolsover Cruise Club hoặc gọi điện trực tiếp bằng tàu du lịch có thể đi một số cách để nhận thông tin về đồ vệ sinh cá nhân trong cabin của bạn có thân thiện với người ăn chay hay không, nhưng chúng tôi muốn an toàn hơn. phụ cấp và tải lên trên mục yêu thích của chúng tôi từ nhà. Lush có rất nhiều đồ vệ sinh cá nhân thuần chay, cũng như Superdrug, có kem chống nắng Solait rẻ và Thỏ được chấp thuận.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-3641173450007217062018-09-25T04:18:00.003-07:002020-05-29T02:11:28.994-07:00Mang thai thuần chay: Mẹo để đảm bảo dinh dưỡng phù hợp<div style="text-align: justify;">
Nhiều phụ nữ thấy rằng không phải luôn luôn dễ dàng để tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm thích hợp và bổ sung để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ trong khi mang thai, nhưng những người làm nó trên một chế độ ăn chay có thêm một thách thức. khám phá địa chỉ nhà hàng chay ngon ở hà nội nhất hiện nay</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn thuần chay có thể là chế độ dinh dưỡng hoàn toàn lành mạnh và dinh dưỡng nếu thực hiện đúng cách, nhưng không bao gồm tất cả các loại thịt và thực phẩm từ sữa có thể khiến phụ nữ có nguy cơ thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng, nếu không được thực hiện đúng cách.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Protein có thể là ít nhất của mối quan tâm của người ăn chay vì các loại ngũ cốc kết hợp với đậu cung cấp một nguồn protein hoàn chỉnh. Phần tốt nhất là hai nhóm thực phẩm này không phải ăn cùng nhau trong cùng một bữa ăn để được chuyển đổi thành một loại protein chất lượng cao. Nếu phụ nữ đang tiêu thụ nhiều loại ngũ cốc trong suốt cả ngày như gạo, bánh mì và mì ống, cùng với đậu và đậu như đậu xanh, đậu lăng và các loại hạt, cơ thể của cô ấy sẽ có thể trộn các chất dinh dưỡng lại với nhau để tạo ra protein bất kể khi nào thực phẩm được tiêu thụ. Ngoài ra còn có một số “siêu thực phẩm” nhất định như các sản phẩm đậu nành và quinoa có thể được chia thành tất cả các axit amin thiết yếu để cung cấp một nguồn protein hoàn chỉnh. review nhà hàng buffet chay ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjjLmqc_G3WXn9yokJEDO2iwA40q3WFGHNh5vZOUqoh9Ce04ZTApd0n1rVQ0flmdjTOBIeFK6dmF1kv7_rZuZZcSm9CWVDAHWPzQwV5y_FEDbf3UIOzJyeqzjmZ6DSaIRkSGjPjhxwwo/s1600/an-chay-va-an-man.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="998" data-original-width="1500" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjjLmqc_G3WXn9yokJEDO2iwA40q3WFGHNh5vZOUqoh9Ce04ZTApd0n1rVQ0flmdjTOBIeFK6dmF1kv7_rZuZZcSm9CWVDAHWPzQwV5y_FEDbf3UIOzJyeqzjmZ6DSaIRkSGjPjhxwwo/s400/an-chay-va-an-man.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chất dinh dưỡng khó có được khi theo chế độ ăn thuần chay là vitamin B12. Vitamin B quan trọng này là cần thiết với số lượng cao hơn trước và trong giai đoạn đầu của thai kỳ để đảm bảo phát triển đầy đủ hệ thần kinh của em bé. Vitamin B12 được tìm thấy chủ yếu trong thịt và thực phẩm từ sữa mà một người ăn chay không bao gồm trong chế độ ăn uống của họ. Để có đủ lượng vitamin B thiết yếu này, phụ nữ phải tiêu thụ bánh mì tăng cường và ngũ cốc ăn sáng. Dùng một bổ sung bổ sung cũng được khuyến khích để đảm bảo đủ lượng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Canxi, cần thiết để thúc đẩy phát triển và phát triển xương khỏe mạnh, là một chất dinh dưỡng khác mà chế độ ăn chay của một người ăn chay có thể dễ dàng thiếu. Canxi được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm từ sữa, nhưng các nguồn thực vật thuần chay bao gồm các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xanh và cải xoăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các sản phẩm thay thế sữa tăng cường như đậu nành, gạo, hoặc sữa hạnh nhân cũng có thể cung cấp một nguồn dinh dưỡng tốt cho xương. Vitamin D, cần thiết để hấp thu canxi trong cơ thể, cũng thường được thêm vào các loại đồ uống này. Hãy chắc chắn đọc nhãn để xem lượng thức uống cung cấp. Một bổ sung canxi và vitamin D bổ sung nên được thực hiện là tốt để đảm bảo lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chất dinh dưỡng khác mà thuần chay có thể thiếu là sắt, một khoáng chất cần thiết để tạo ra hemoglobin - protein được tìm thấy trong các tế bào máu đỏ giúp cung cấp oxy cho các tế bào và mô khác trong cơ thể. Người ăn chay có thể có được chất dinh dưỡng quan trọng này thông qua các loại thực phẩm như đậu khô, rau lá xanh đậm, ngũ cốc và các sản phẩm thay thế sữa. Bổ sung vitamin C vào rau xanh đậm giúp cơ thể hấp thu nhiều sắt hơn từ chúng. Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, cà chua và dâu tây, do đó, thêm một loại cam quýt vào rau bina hoặc ăn cà chua với bông cải xanh, có thể là một cách tuyệt vời để tăng lượng sắt ăn chay. Dùng vitamin trước khi sinh cùng với việc ăn thực phẩm giàu chất sắt sẽ đảm bảo đáp ứng nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một trong những chất dinh dưỡng khó khăn nhất để ăn thuần chay là axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa quan trọng giúp thúc đẩy phát triển nhận thức và chức năng tim mạch khỏe mạnh trong việc phát triển trẻ sơ sinh. Những chất béo lành mạnh này được tìm thấy chủ yếu trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá thu mà một người ăn chay không thể ăn được. Thật không may, nguồn thực vật của các axit béo omega-3 như hạt lanh, đậu nành, hạt bí ngô, và quả óc chó, không chứa cùng loại omega-3 được tìm thấy trong cá và không được chứng minh là có cùng lợi ích cho sức khỏe. Do đó, khuyến cáo rằng người ăn chay tiêu thụ một chất bổ sung omega-3 để có được những chất béo quan trọng này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù người ăn chay có nhiều điều cần xem xét khi có được dinh dưỡng hợp lý để thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh, công việc chắc chắn có thể được thực hiện với một kế hoạch bữa ăn nhỏ, bổ sung dinh dưỡng và hướng dẫn từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: nhung mon chay ngon cho cả gia đình</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-75771095954331124822018-09-25T03:54:00.003-07:002020-05-29T02:11:42.110-07:00Hướng dẫn Mẹo cho người mới bắt đầu ăn chay <div style="text-align: justify;">
Đi ra ngoài ăn có lẽ là điều mà những người ăn chay mới sợ nhất. Bạn có thể có những khải tượng là người thuần chay duy nhất trong một nhóm, mọi ánh mắt đối với bạn, khi bạn lẩn quẩn theo cách của bạn thông qua một mệnh lệnh ... Nhưng thực tế thường rất khác biệt, và có thể thực sự vui vẻ, thỏa mãn và quan trọng nhất, trải nghiệm ngon. khám phá nhà hàng thuần chay hà nội ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhìn chung, nhóm người Thuần Chay đã ăn ở khắp nơi trên thế giới, cho dù đó là một nhà hàng tinh tế, quán cà phê địa phương hay chỉ cần lấy bánh pizza, chúng tôi có thông tin bên trong để làm cho trải nghiệm ăn uống của bạn trở nên dễ dàng và rắc rối.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_-QnsQAU03AVBDxnS5qpvtvVq6QyjTFlX6IM40e7HwqlviiQSMWrxY029cURJsX8_tQZbntUVugOAtE_Dv8lnf6U64N6JbNc1Iyc2y94R7MVZC39VDBJPh1z1AJz9Jn2uXQkY-Tg6_w/s1600/vegan-food-la-gi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="301" data-original-width="650" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_-QnsQAU03AVBDxnS5qpvtvVq6QyjTFlX6IM40e7HwqlviiQSMWrxY029cURJsX8_tQZbntUVugOAtE_Dv8lnf6U64N6JbNc1Iyc2y94R7MVZC39VDBJPh1z1AJz9Jn2uXQkY-Tg6_w/s400/vegan-food-la-gi-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó không phải là một nhà hàng chay, hay thậm chí là ăn chay!</div>
<div style="text-align: justify;">
Một quan niệm sai lầm phổ biến là tùy chọn ăn uống sẽ tự động giảm khi bạn đi thuần chay. Nhưng điều này không đúng. Lựa chọn thực phẩm của bạn không nhất thiết phải quyết định nơi bạn ăn nhiều hơn trước đây, đặc biệt khi một số món ăn thuần chay thân thiện nhất thường là phổ biến nhất với mọi người.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ví dụ, các món ăn Trung Quốc, Ý, Ấn Độ và Mexico đều tuyệt vời cho người ăn chay và với một chút kiến thức bổ sung, bạn sẽ cảm thấy tự tin khi đặt hàng tại hầu hết các nhà hàng, bất kỳ nơi nào trên thế giới. Trên thực tế, chúng tôi đã tạo một loạt hướng dẫn để giúp bạn dễ dàng ăn ở một số món ăn khác nhau - chỉ cần nhấp vào mục yêu thích của bạn bên dưới để tìm hiểu thêm. bạn đang muốn tìm địa chỉ buffet chay ở hà nội ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ẩm thực Trung Quốc</div>
<div style="text-align: justify;">
ẩm thực Ấn Độ</div>
<div style="text-align: justify;">
ẩm thực Ý</div>
<div style="text-align: justify;">
ẩm thực Thái Lan</div>
<div style="text-align: justify;">
Ẩm thực Tây Ban Nha</div>
<div style="text-align: justify;">
Ẩm thực Mexico</div>
<div style="text-align: justify;">
Và hãy nhớ: Đừng nghĩ rằng bạn sẽ được ngồi ngoài tại các cuộc tụ họp xã hội, hoặc phải ra lệnh cho địa điểm, mỗi khi bạn muốn đi chơi với bạn bè hoặc gia đình. Bởi vì đó không phải là thực tế của cuộc sống thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đừng giả sử!</div>
<div style="text-align: justify;">
Điều này có hai ý nghĩa:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đừng cho rằng bạn không thể đưa ra yêu cầu tại một nhà hàng và rằng, khi ăn thuần chay, bạn đang là một gánh nặng hoặc một gánh nặng. Khách hàng thực hiện yêu cầu tất cả các thời gian, cho tất cả các loại lý do. Ví dụ, các yêu cầu dị ứng rất phổ biến và được hiểu và thường bao gồm các thành phần mà người ăn chay không ăn, ví dụ: không dung nạp lactose. Vì vậy, đừng cho rằng bạn không thể yêu cầu thay đổi món ăn cho phù hợp. Bạn là một khách hàng trả tiền sau khi tất cả, và xứng đáng chính xác sự tôn trọng và lòng tốt như mọi người khác. Hơn nữa, các đầu bếp thường tận dụng cơ hội để nấu 'thực đơn', và không phải là bất thường khi họ đề nghị một bữa ăn cho bạn, đặc biệt là trong các nhà hàng khét tiếng hơn. Vì vậy, đừng cho rằng bạn phải giải quyết cho một phần khoai tây chiên và salad, bởi vì nếu bạn không hỏi bạn có thể chỉ bỏ lỡ một thứ gì đó thật sự rất ngon.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù chủ nghĩa thuần chay được công nhận rộng rãi hơn bao giờ hết, không chỉ giả định rằng tất cả nhân viên nhà hàng đều biết nó là gì. Giải thích một cách lịch sự những gì bạn làm và không ăn, dành thời gian trả lời các câu hỏi của họ và đừng ngại sử dụng từ ‘V’. Bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi ăn chay, vì vậy tôi không ăn trứng, sữa hoặc pho mát. Tôi đã tự hỏi liệu bạn có biết bột bánh pizza của bạn có sữa hoặc trứng trong đó không, và nếu tôi có thể ăn chay không có phô mai? ”Hãy nhớ rằng, bạn có thể là người ăn chay đầu tiên mà họ từng gặp - rất dễ chịu, rõ ràng và lịch sự .</div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn là một người tham gia chương trình Thuần Chay!</div>
<div style="text-align: justify;">
Logo_purple</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn tham gia vào cửa hàng chay thì hãy nói về nó khi bạn ra ngoài! Nói với nhân viên chờ đợi rằng bạn đang tham gia (hoặc sẽ tham gia và thực hành một số hoạt động) trong thử thách thuần chay 31 ngày trong tháng Giêng và yêu cầu họ giúp bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều này làm cho đơn đặt hàng của bạn tất cả về Veganuary và ít hơn về bạn, do đó, là một tuyệt vời ice-breaker nếu bạn đang cảm thấy thực sự lo lắng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không chắc chắn liệu một nhà hàng có các lựa chọn ăn thuần chay không?</div>
<div style="text-align: justify;">
Gọi điện, gửi email hoặc thậm chí là tweet trước là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn biết tên của địa điểm bạn sẽ ăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thông thường, bạn sẽ thấy rằng những người không có bất kỳ điều gì đặc biệt thuần chay đều sẵn lòng đáp ứng và thường sẽ tạo ra điều gì đó đặc biệt cho bạn. Nếu nhà hàng có thực đơn trực tuyến, hãy đọc kỹ trước khi liên lạc - có thể bạn sẽ thấy một vài món ăn có thể dễ dàng chế biến thuần chay và điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn khi đưa ra yêu cầu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Người thuần chay duy nhất trong nhóm?</div>
<div style="text-align: justify;">
đồ ăn nhẹ-4</div>
<div style="text-align: justify;">
Hình ảnh lịch sự của nhà hàng tibits.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn ra ngoài với một nhóm và cảm thấy một chút tự ý thức về việc truy vấn các mục menu tại bàn, chỉ cần xin lỗi trước khi đặt hàng và có một từ yên tĩnh với người phục vụ / người hầu bàn của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây cũng là một cách tuyệt vời để hỏi về các thành phần như các nhân viên chờ đợi có thể cần phải kiểm tra với nhà bếp, và điều này có thể trì hoãn quá trình đặt hàng. Bạn có thể muốn biết liệu họ nấu với bơ hay dầu thực vật, nếu mì ống họ sử dụng được làm bằng trứng, hoặc nếu nấm tỏi có thể được chuẩn bị mà không có kem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sẽ dễ dàng hơn khi đặt một vài câu hỏi khi bạn không có (cảm giác như) một trăm cặp mắt trên bạn!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: tham khảo <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">cách làm món chay đơn giản mà hấp dẫn.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-20802249061307476312018-09-25T03:43:00.000-07:002020-05-29T02:11:52.320-07:0010 Mẹo vặt và thủ thuật nấu ăn chay ngon nhất<div style="text-align: justify;">
Như đã đề cập trước đây, có rất nhiều quan niệm sai lầm rằng thức ăn thuần chay là nhàm chán. Trong tâm trí của tôi, không có gì có thể được thêm từ sự thật, nhưng tôi đồng ý có 10 mẹo và thủ thuật nấu ăn thuần chay hàng đầu của tôi. Đây là một trong số những cái tôi thích. tìm hiểu địa chỉ nhà hàng chay tại hà nội ngon nhất hiện nay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Smoky Chipotle Hummus Recipe - đi tuyệt vời với bánh quy giòn và làm cho một công thức mùa hè hoàn hảo Olive Juice - Thêm thậm chí chỉ cần một chút dầu ô liu thực sự có thể mang lại những hương vị của một món ăn. Rõ ràng thật dễ dàng để vượt qua điều này. Tôi đã tìm thấy rằng một chút thoa sẽ làm, nhưng tôi thích mùi vị mà nó thêm vào. Tôi đã sử dụng dầu ô liu trên Hummus, Pastas, và thậm chí cả bánh. địa chỉ buffet chay hà nội ngon dành riêng cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxHuM4apoXBaCXRC_RBs60axVkf2dttsEL6axkxdDnww8TJ_3yrO2H5qB5swCzn8S7KCyJSGJnOTAo6L-WEhcbP-0m03UXgN1urn2SaL4-h9hVK42zOaBzNbhkjaovVUU7GQxzPRJaME/s1600/cach-an-chay-dung-cach-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="800" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxHuM4apoXBaCXRC_RBs60axVkf2dttsEL6axkxdDnww8TJ_3yrO2H5qB5swCzn8S7KCyJSGJnOTAo6L-WEhcbP-0m03UXgN1urn2SaL4-h9hVK42zOaBzNbhkjaovVUU7GQxzPRJaME/s400/cach-an-chay-dung-cach-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Spice Girls - Đừng sợ giá gia vị của bạn. Một người bạn đã cho tôi một mẹo tuyệt vời một lần. Cô ấy nói để đặt gia vị trên lưỡi của bạn để bạn biết những gì bạn đang thêm vào một món ăn trước khi bạn làm điều đó. Đừng chỉ dựa vào công thức để cho bạn biết cần thêm gì vào công thức nấu ăn của bạn. Tôi thích có hun khói hun khói, bột tỏi, quế, nghệ, thì là, gừng, hạt nhục đậu khấu, hạt caraway và allspice trên tay hầu hết thời gian. Tôi cũng trồng các loại thảo mộc tươi như húng quế, rau oregano, cây xô thơm và rau mùi tây. Tôi thêm gia vị như hương thảo và cây xô thơm cho khoai tây nướng. Nó tạo ra sự khác biệt như vậy.</div>
<div style="text-align: justify;">
Citrus it up - Bạn nên giữ chanh hoặc chanh trong tay vì cam quýt là chất tăng cường hương vị tuyệt vời. Bạn cũng sẽ nhận được một ít vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, có một chút chanh trên tay để thêm vào trà của bạn luôn luôn là tốt đẹp! Hoặc làm thế nào về một vôi cho margarita của bạn? Bây giờ chúng ta nói chuyện. Ngoài ra, tôi đã học được từ bạn Liz của tôi, ép một ít chanh lên món salad của bạn là một loại thay đồ tuyệt vời, tươi ngon (và ít calo). Ai biết.</div>
<div style="text-align: justify;">
Quả hạch và hạt - OK. Vì vậy, có một số sự thật cho toàn bộ granola giòn của thuần chay. Nhưng vấn đề là, các loại hạt và hạt giống rất tốt cho bạn! Tôi thích thêm các loại hạt để smoothies của tôi để thêm một kết cấu kem. Tôi cũng thêm chúng vào bánh mì kẹp thịt chay cho chất béo bổ sung mà họ cung cấp. Tôi cũng là một fan hâm mộ lớn của hạt cây gai dầu. Và, tất nhiên, chúng tôi sử dụng hạt lanh trong rất nhiều công thức của chúng tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vegan Fudgy Black Bean BrowniesBeans, Đậu, Tốt cho tim! Chúng tôi luôn có đậu trên tay. Luôn luôn. Chúng tôi giữ chúng khô và đóng hộp. Chúng tôi sử dụng đậu đóng hộp hầu hết thời gian, nhưng tôi cũng thích có nhiều loại khô xung quanh. Đậu yêu thích của chúng tôi là đậu đen nhưng chúng tôi cũng sử dụng đậu xanh, đậu pinto, và đậu thận. Và đôi khi thật thú vị khi thử các loại hạt khác nhau để pha trộn mọi thứ. Bạn không thể phủ nhận hương vị tuyệt vời và chất xơ lành mạnh trong từng miếng! Tôi thậm chí đã sử dụng đậu trong Black Bean Brownies của tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Làm cho nó Savory - Dưới đây là năm của những điều yêu thích của tôi để thêm vào một công thức để thêm một liều đặc biệt của mặn: a) Chúng tôi luôn luôn giữ nước luộc rau trên tay và sử dụng nó như một hương liệu trong súp và hầm. b) Rượu vang trắng. Tôi có thể nói rượu vang đỏ ở đây, nhưng tôi nghĩ rượu vang trắng đa năng hơn. Tôi thêm nó vào súp hoặc thậm chí những thứ như ớt khi tôi muốn một liều đặc biệt của mặn. c) Cà chua. Hãy thử làm một minestrone mà không cần cà chua. Nó không hoạt động. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng ngay cả việc thêm một lon cà chua hầm vào một món súp rau cũng mang lại cho nó một loại hương vị bơ. Chúng tôi giữ cà chua hầm, thái hạt lựu và phơi khô quanh mọi lúc. Và chúng tôi thậm chí còn đảm bảo có nước sốt cà chua và bột nhão trong tay. d) Thêm chỉ là một chút nhẹ Miso Paste để công thức của bạn có thể tạo sự khác biệt lớn và cuối cùng, e) Tôi khuyên bạn nên giữ một chai thuần chay Worcestershire Sauce trên tay bởi vì nó cũng cho biết thêm một tốt đẹp “thịt” hương vị cho món ăn ngon của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Làm cho nó cay - Tôi chắc chắn là một fan hâm mộ lớn của sriracha. Hãy nhìn xem, không phải ai cũng thích gia vị để có một chai sriracha cho phép mọi người có món ăn theo sở thích nhiệt của riêng mình. Vì vậy, tôi sẽ nấu ăn công thức cơ bản trong một hồ sơ hương vị khá nhẹ và sau đó phục vụ sốt nóng (hoặc một chai nước sốt nóng) trên mặt để mọi người với một flare cay (ME!) Có thể ăn mặc lên các món ăn như họ muốn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Trở thành một thứ tự nấu ăn ngắn - Chơi trên mặt hàng trên đây, tôi thích mua những thứ như gia vị và thảo dược LiteHouse cho phép tôi ăn món chính xác theo cách tôi thích. Ví dụ, Shawn không thực sự thích rau mùi lắm. Vì vậy, tôi có thể giữ rau mùi trên tay và thêm nó nhiều như tôi muốn món ăn của tôi. Thật hoàn hảo. Điều tương tự với nấm. Tôi làm một mẻ và thêm chúng vào công thức nấu ăn của tôi để Shawn không phải lấy chúng ra khỏi đĩa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Các tốt nhất DIY lò vi sóng Popcorn với một công thức cho Nooch Popcorn. Không có bơ, lành mạnh, giá cả phải chăng, và OH rất ngon! Chỉ cần nói CHEESE - Bạn có thể mua parmesan thuần chay, hoặc làm món parmesan thuần chay tự làm. tôi</div>
<div style="text-align: justify;">
khuyên bạn nên có một số trong tay để rắc lên công thức nấu ăn của bạn. Ngoài ra, bột men dinh dưỡng (đôi khi được gọi là nooch) là công cụ tuyệt vời để có xung quanh. Bạn có thể mua nó ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và nó hoàn hảo để cung cấp một hương vị nhẹ nhàng, hấp dẫn cho hầu hết các món ăn. Tôi thậm chí còn thêm nó vào bắp cải Cheesy chay của mình! Ngoài ra còn có một số sản phẩm phô mai vegan thực sự tuyệt vời ra khỏi đó. Mục yêu thích của chúng tôi là Daiya và Follow Your Heart.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn bài viết: danh sách các <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">món chay ngon mỗi ngày cho mẹ bỉm sữa</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-46031299296629561512018-09-25T01:47:00.004-07:002020-05-29T02:13:07.109-07:00Hướng dẫn thực đơn ăn chay theo các bữa trong ngày<div style="text-align: justify;">
Điều đầu tiên là ... THỰC PHẨM! Bây giờ bạn ăn chay, bạn sẽ ăn gì? Bên cạnh chuối, táo, cơm, đậu và rau xanh luôn ngon lành, tôi đã tạo ra một danh sách các món ăn mà tôi ưa thích. tham khảo địa chỉ quán ăn chay ngon nhất hà nội hiện nay</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ý tưởng ăn chay:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bữa ăn sáng-</div>
<div style="text-align: justify;">
- Yến mạch (Các bữa ăn cơ bản nhất bao giờ hết! Nếu bạn muốn mang nó lên một notch bạn có thể thử Zoats. Đây là một công thức zoat của tôi. Họ đang điền, ngọt, và đóng gói)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Để nướng với chuối và bơ đậu phộng (hoặc bất kỳ hạt khác lây lan - Tôi sử dụng PB2)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Tofu tranh giành (Đừng hốt hoảng về đậu hũ ... Tôi luôn nói với mọi người ăn thịt gà không được bảo đảm là nhạt nhẽo và nhàm chán, vì vậy là đậu phụ. Bạn phải làm nó giống như bất cứ thứ gì khác! Thật là dễ dàng! 10 phút để nấu, chỉ cần cho vào ớt, hành tây, nấm và đậu hũ vào chảo, bạn dùng đậu nạo để nấu nó với một cái nĩa để cho nó có hình dạng của quả trứng. Tôi thêm men quốc gia, aminos lỏng, tỏi, nghệ và tiêu Nghe có vẻ như rất nhiều, nhưng nó thực sự nhanh chóng!). tham khảo địa chỉ buffet chay ở hà nội ngon và rẻ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJRbik-Jdfd3tOGNu30wPVZ8zJDasYgHnlO8_AlsAKOr80bNNTGmrvIbpn1sn9lh4E5edYBSfqtAgGzWHotjZUzqG19ZF3eqVN7gWBerYN2FKAKtsplJ1yfNPR9pRQvgqH4U8GEwxC0Y/s1600/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1478" data-original-width="1600" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJRbik-Jdfd3tOGNu30wPVZ8zJDasYgHnlO8_AlsAKOr80bNNTGmrvIbpn1sn9lh4E5edYBSfqtAgGzWHotjZUzqG19ZF3eqVN7gWBerYN2FKAKtsplJ1yfNPR9pRQvgqH4U8GEwxC0Y/s400/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bữa trưa-</div>
<div style="text-align: justify;">
-Greens với rau củ (tôi có món salad nóng hay lạnh. Bạn có thể làm salad berry mát với các loại hạt và một loại kem tahini tuyệt vời, hoặc bạn có thể làm salad ấm với nấm đậu và đậu phụ nướng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Buddha bát (Đây là một bát với bất cứ điều gì bạn thích! Đó là một bát đầy màu sắc đầy rau, ngũ cốc và protein-- về cơ bản một bữa ăn cân bằng trong một cái bát.)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Kéo với hummus và rau (Một trong những bữa ăn của tôi! Họ cũng dễ dàng tiến lên!)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Nhựa sushi cuộn (Họ rất dễ dàng để có được trên đường đi, hoặc để làm ở nhà!)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bữa tối-</div>
<div style="text-align: justify;">
- Đậu hủ xào (Dùng đậu phụ ướp, tempeh, seitan, TVP, bất kỳ loại protein thuần chay nào, trộn với rau, nước xốt hoặc gia vị mà bạn chọn! Bạn có thể làm món Mexico, Ý, Ethiopia, hoặc châu Á này. đang thèm khát.)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Veggie burger và nêm khoai tây nướng (Veggie bánh mì kẹp thịt rất dễ dàng để tìm hiểu trên thị trấn. Có rất nhiều bánh burger chay, do đó, nó không bao giờ bị cũ.Với nguy cơ nghe như Gump rừng có bánh mì kẹp thịt đậu đen, bánh mì kẹp thịt portobello, Bánh mì kẹp thịt ngoài , SO NHIỀU LỰA CHỌN!)</div>
<div style="text-align: justify;">
Khoai tây nướng hoặc khoai lang nướng (tôi làm khoai tây nướng và khoai tây chiên cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối!)</div>
<div style="text-align: justify;">
-Chịt ớt hoặc súp (Dễ làm trước, và đông cứng!)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* M TO CHUYÊN NGHIỆP: cố gắng thêm rau xanh, gạo, hoặc đậu vào bữa ăn để bạn luôn hài lòng!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn chay:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khuyến nghị đầu tiên của tôi là tải ứng dụng hoặc truy cập trang web, HAPPYCOW để tìm nhà hàng trong khu vực (Ứng dụng có giá một vài buck nhưng trang web hoàn toàn miễn phí!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn nghi ngờ, và không biết đi đâu ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Tàu điện ngầm có các lựa chọn ăn chay tuyệt vời. Bạn có thể nhận được một phụ pilled cao với rau, chip, và một thức uống! Hãy chắc chắn kiểm tra các thành phần tại Subway của bạn để biết loại bánh nào dựa trên thực vật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Đến một quán sushi! Họ sẽ có nhiều khả năng có món chay cuộn trên thực đơn, hoặc sẵn sàng làm món chay cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Nếu bạn đang hoảng sợ hãy đến một nhà hàng Mexico, châu Á hoặc một nhà hàng Trung Đông. Hãy thử cho gạo, đậu, hoặc rau nếu bạn không biết những gì để đặt hàng. Họ luôn luôn là đặt cược tốt nhất của bạn!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Cửa hàng tạp hóa thường có các thanh xà lách mà bạn có thể đi đến, hoặc đôi khi chúng có khu vực ngồi để bạn ăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Đừng sợ khi chỉ hỏi một nhà hàng nếu họ có bất kỳ lựa chọn ăn chay nào. Mọi người nghĩ rằng cần phải có một số bữa ăn chay ưa thích, nhưng nếu họ có trái cây và rau họ có thể làm cho một bữa ăn chay (bất cứ ai có thể hơi nước bông cải xanh).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Pizza lớp vỏ là gần như luôn luôn thuần chay (muối, men, bột, nước) !!! Ngay cả khi họ không có phô mai thuần chay ưa thích, bạn vẫn có thể nhồi vào rau và lấy pizza mà không có phô mai. Mẹo chuyên nghiệp: bạn có thể mang bánh pizza về nhà và thêm phó mát thuần chay của riêng bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn thưởng thức một ly cocktail hay bia buổi chiều, hãy đảm bảo sử dụng BARNIVORE để tìm rượu. Hầu hết bia và rượu là thuần chay, ngoài mật ong hoặc sữa được liệt kê trong tên. Rượu là khó nhất, nhưng bạn chắc chắn có thể tìm thấy một số tùy chọn trên barnivore (Trader Joes có một danh sách trong các cửa hàng của họ về các tùy chọn thuần chay của họ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn đang mua sắm ở các cửa hàng tạp hóa và bạn không biết liệu ngũ cốc yêu thích của bạn có ăn chay hay không thì có một ứng dụng cho điều đó! Tải xuống ứng dụng này, IS IT VEGAN. Nó sẽ cho bạn biết nếu mọi thứ là thuần chay chỉ bằng cách quét chúng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* M TO CHUYÊN NGHIỆP: Không hiển thị cho các bữa tiệc hoặc sự kiện gia đình mà bàn tay trắng. Luôn mang theo một món ăn để chia sẻ với mọi người!</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn không nhớ tất cả mọi thứ bạn đọc chỉ biết nhớ ba điều này ... Dưới đây là 3 mẹo về cách làm cho thuần chay trở nên đơn giản!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Đừng hoảng sợ hoặc làm phức tạp hơn!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Là thuần chay không phải là một số chế độ ăn uống đắt tiền, mới mẻ, khoa học, mới mẻ mà chỉ có ít người có thể làm chủ được. Nó cực kỳ đơn giản, vì vậy đừng áp đảo bản thân bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: hướng dẫn <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">cách làm các món chay bổ dưỡng.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-43754894947141954572018-09-25T01:23:00.000-07:002020-05-29T02:12:54.546-07:00Hướng dẫn cách xây dựng chế độ ăn chay đủ dưỡng chất cho bạn<div style="text-align: justify;">
Thay thế thịt chay: Hướng dẫn cuối cùng</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có nhiều lý do để muốn kết hợp các sản phẩm thay thế thịt vào chế độ ăn uống của bạn, ngay cả khi bạn không tuân theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay. Ăn ít thịt không chỉ tốt hơn cho sức khỏe của bạn mà còn cho môi trường (1). tìm hiểu quán ăn chay ngon nhất hà nội hiện nay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tuy nhiên, sự phong phú của các sản phẩm thay thế thịt làm cho nó khó có thể biết nên chọn loại nào. Dưới đây là hướng dẫn cuối cùng để lựa chọn thay thế thịt thuần chay cho mọi tình huống.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLmLLVE9AwgzX29DkyHG_iateWXEun1FGe_6pO73pPvUDuT-mdICAd9Njkcdmr6I56NgLssYL0zqy1Nwhxo0CoblZw-QYpTtbeSCns4SANEn2pM2LzBXD3u7CHzXDy0fFlKCqhzbhQw0/s1600/banh-troi-banh-chay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="1001" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLmLLVE9AwgzX29DkyHG_iateWXEun1FGe_6pO73pPvUDuT-mdICAd9Njkcdmr6I56NgLssYL0zqy1Nwhxo0CoblZw-QYpTtbeSCns4SANEn2pM2LzBXD3u7CHzXDy0fFlKCqhzbhQw0/s400/banh-troi-banh-chay.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cách chọn</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đầu tiên, hãy xem xét chức năng thay thế thuần chay nào trong bữa ăn của bạn. Bạn đang tìm kiếm protein, hương vị hay kết cấu?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn đang sử dụng thay thế thịt thuần chay làm nguồn protein chính trong bữa ăn, hãy kiểm tra nhãn để tìm một tùy chọn có chứa protein.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn theo một chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay, hãy tìm các chất dinh dưỡng thường có hàm lượng thấp trong các chế độ ăn này, như sắt, vitamin B12 và canxi (2, 3, 4).</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn theo một chế độ ăn uống đặc biệt cấm những thứ như gluten hoặc đậu nành, hãy tìm những sản phẩm không chứa những thành phần này.</div>
<div style="text-align: justify;">
TÓM LƯỢC</div>
<div style="text-align: justify;">
Đọc thông tin dinh dưỡng và danh sách thành phần trên sản phẩm là rất quan trọng để tìm kiếm một sản phẩm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu hũ</div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu hũ đã được một chế độ ăn chay trong chế độ ăn chay trong nhiều thập kỷ và một chủ yếu trong các món ăn châu Á trong nhiều thế kỷ. Trong khi thiếu hương vị riêng của mình, nó có mùi vị của các thành phần khác trong một món ăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó được làm tương tự như cách phô mai được làm từ sữa bò - sữa đậu nành được đông tụ, trong đó các sữa đông hình thành được ép thành các khối.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu phụ có thể được chế tạo bằng cách sử dụng các tác nhân, chẳng hạn như calcium sulfate hoặc magnesium chloride, ảnh hưởng đến hồ sơ dinh dưỡng của nó. Ngoài ra, một số nhãn hiệu đậu phụ được bổ sung các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin B12 và sắt (5, 6, 7). tham khảo buffet chay ở hà nội ngon nhất</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ví dụ, 4 ounce (113 gram) của đậu phụ Nasoya Lite Firm có chứa (7):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Năng lượng: 60</div>
<div style="text-align: justify;">
Carbs: 1,3 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Protein: 11 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Chất béo: 2 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Chất xơ: 1,4 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Canxi: 200 mg - 15% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)</div>
<div style="text-align: justify;">
Sắt: 2 mg - 25% RDI cho nam và 11% đối với nữ</div>
<div style="text-align: justify;">
Vitamin B12: 2,4 mcg - 100% RDI</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn lo lắng về GMO, hãy chọn một sản phẩm hữu cơ, vì hầu hết đậu nành được sản xuất ở Hoa Kỳ được thiết kế về mặt di truyền (8).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu phụ có thể được dùng để làm món xào hoặc nghiền vụn để thay thế cho trứng hoặc pho mát. Hãy thử nó trong đậu hũ chiên hoặc lasagna thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
TÓM LƯỢC</div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu phụ là một loại thịt thay thế dựa trên đậu tương linh hoạt có hàm lượng protein cao và có thể chứa các chất dinh dưỡng bổ sung như canxi và vitamin B12 quan trọng cho chế độ ăn thuần chay. Các sản phẩm khác nhau về hàm lượng chất dinh dưỡng, vì vậy việc đọc nhãn rất quan trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đền chùa</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempeh là một sản phẩm đậu nành truyền thống được làm từ đậu nành lên men. Đậu nành được nuôi cấy và hình thành bánh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không giống như đậu phụ, được làm từ sữa đậu nành, tempeh được làm bằng cách sử dụng toàn bộ đậu tương, do đó, nó có một hồ sơ dinh dưỡng khác nhau. tìm nơi buffet chay ở hà nội</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin hơn đậu phụ. Ngoài ra, như một thực phẩm lên men, nó có thể có lợi cho sức khỏe tiêu hóa (9).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một nửa cốc (83 gram) tempeh chứa (10):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Năng lượng: 160</div>
<div style="text-align: justify;">
Carbs: 6,3 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Protein: 17 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Chất béo: 9 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Canxi: 92 mg - 7% của RDI</div>
<div style="text-align: justify;">
Sắt: 2 mg - 25% RDI cho nam và 11% đối với nữ</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempeh thường được bổ sung với các loại ngũ cốc như lúa mạch, vì vậy nếu bạn đang theo dõi một chế độ ăn không có gluten, hãy nhớ đọc nhãn cẩn thận.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tempeh có hương vị mạnh mẽ hơn và kết cấu chắc hơn đậu phụ. Nó kết hợp tốt với nước sốt đậu phộng và có thể dễ dàng thêm vào món xào hoặc salad Thái.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
TÓM LƯỢC</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempeh là một loại thịt thay thế thuần chay làm từ đậu nành lên men. Có nhiều protein và hoạt động tốt trong các món xào và các món ăn châu Á khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
Protein thực vật có cấu trúc (TVP)</div>
<div style="text-align: justify;">
TVP là sản phẩm thay thế thịt chay được chế biến rất cao được phát triển vào những năm 1960 bởi tập đoàn thực phẩm Archer Daniels Midland.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó được làm bằng cách lấy bột đậu nành - một sản phẩm phụ của sản xuất dầu đậu nành - và loại bỏ chất béo bằng cách sử dụng dung môi. Kết quả cuối cùng là một sản phẩm có hàm lượng protein thấp, giàu chất béo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bột đậu nành được ép thành các hình dạng khác nhau như cốm và khối.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có thể mua TVP ở dạng khử nước. Tuy nhiên, nó thường được tìm thấy trong các sản phẩm chay, đã chế biến, đông lạnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Về mặt dinh dưỡng, một nửa cốc (27 gram) TVP chứa (11):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Năng lượng: 93</div>
<div style="text-align: justify;">
Carbs: 8,7 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Protein: 14 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Chất béo: 0,3 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Chất xơ: 0,9 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
Sắt: 1,2 mg - 25% RDI cho nam và 11% đối với nữ</div>
<div style="text-align: justify;">
TVP được làm từ đậu nành thông thường và có khả năng chứa GMO vì hầu hết đậu nành được sản xuất ở Mỹ được thiết kế di truyền (8).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
TVP là hương vị của riêng mình nhưng có thể thêm một kết cấu thịt để các món ăn như ớt chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
TÓM LƯỢC</div>
<div style="text-align: justify;">
TVP là sản phẩm thay thế thịt thuần chay được chế biến từ các sản phẩm phụ của dầu đậu nành. Nó có hàm lượng protein cao và có thể cung cấp kết cấu thịt cho công thức nấu ăn thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn bài viết: các món chay ngon dễ làm cho mẹ và bé</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-3211414306152154382018-09-25T01:04:00.002-07:002020-05-29T02:12:32.550-07:00Tìm hiểu về ngày ăn chay thế giới <div style="text-align: justify;">
LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐI VEGAN: NHỮNG LỜI KHUYÊN VEGAN NGÀY THẾ GIỚI</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngày ăn chay thế giới là một ngày lễ kỷ niệm quốc tế về ăn chay, được thành lập vào ngày 1 tháng 11 năm 1994 bởi Louise Wallis để kỷ niệm 50 năm thành lập Hiệp Hội Ăn chay. Ngày ăn chay thế giới là một ngày kỷ niệm của các quyền động vật. Người ăn chay chọn sống một cuộc sống hòa hợp với thiên nhiên và không khai thác động vật trên trái đất. Đó là một lối sống lành mạnh, cân bằng, tiếp theo là những người quan tâm đến những gì họ ăn. Chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế các sản phẩm từ sữa và động vật, nhưng không loại bỏ chúng hoàn toàn. Đọc tiếp Lời khuyên để Sống Lối sống thuần chay. tham khảo: địa chỉ nhà hàng chay tại hà nội dành riêng cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phát biểu trong năm 2011 Louise Wallis nói về The Vegan Society, "Chúng tôi biết Hội đã được thành lập vào tháng 11 năm 1944, nhưng không biết chính xác ngày, vì vậy tôi quyết định đi vào ngày 1 tháng 11. Một phần vì tôi thích ý tưởng này hẹn hò trùng với Samhain / Halloween và Ngày của người chết - thời gian truyền thống để ăn mừng và ăn mừng. Cả hai đều thích hợp và tốt lành. " tìm nhà hàng buffet chay cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6ybhZwdw000X4O5PG7dxOTvL-UvmubAWH0Aa2NVblU7Xu2PLfe51BilOGWFn7NgXXdWyw0ek8mETmd9UHgc_IdMwa_LFTnZ8Aa2KzuphylxX7PDs19QjdtSA9KGNi4Cr3SldphxJGqw/s1600/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1478" data-original-width="1600" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6ybhZwdw000X4O5PG7dxOTvL-UvmubAWH0Aa2NVblU7Xu2PLfe51BilOGWFn7NgXXdWyw0ek8mETmd9UHgc_IdMwa_LFTnZ8Aa2KzuphylxX7PDs19QjdtSA9KGNi4Cr3SldphxJGqw/s400/an-chay-va-suc-khoe-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐI VEGAN: SAY CÓ ĐẾN QUYỀN ANIMAL</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngày ăn chay thế giới là một kỷ niệm của các quyền động vật. Người ăn chay chọn sống một cuộc sống hòa hợp với thiên nhiên và không khai thác động vật mà chúng ta chia sẻ trái đất. Điều này có nghĩa là người ăn chay tránh tất cả các loại thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, sữa, trứng và thậm chí cả mật ong. Những người ăn chay đã thành công cũng tránh các sản phẩm khác khai thác động vật, chẳng hạn như sử dụng hoặc mặc da và lông thú hoặc các sản phẩm đã được thử nghiệm trên động vật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tại GoMacro, chúng tôi tin rằng chế độ ăn thuần chay tốt hơn cho môi trường và cho các nước đang phát triển. Nó bền vững hơn. Nó đòi hỏi một phần ba số lượng đất dành riêng cho sản xuất lương thực là những gì cần thiết cho chế độ ăn có thịt. Điều này có nghĩa là giảm mất rừng, ít thuốc trừ sâu và ít chất ô nhiễm trong nước.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
GOING VEGAN: SAY CÓ ĐƯỢC ĂN SỨC KHỎE</div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều người lo ngại rằng lối sống avegan không lành mạnh. Có rất nhiều trường phái suy nghĩ khi nói đến chế độ ăn uống nhưng chúng tôi tin rằng bạn có thể rất khỏe mạnh trong chế độ ăn thuần chay. Chế độ ăn thuần chay có thể giảm thiểu một số lo ngại về sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Nếu bạn mới làm quen với thuần chay, nó sẽ yêu cầu một bữa ăn bổ sung lên kế hoạch để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần. Ăn nhiều thực phẩm, rau quả và trái cây khác nhau, kết hợp ngũ cốc, đậu, hạt bơ, hạt và hạt. Nếu bạn có nhiều sự đa dạng trong chế độ ăn uống, bạn sẽ tự nhiên có được mọi thứ bạn cần.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vitamin B-12 rất quan trọng đối với người ăn chay nên hãy tìm nó trong phần ăn của sữa, sữa chua, ngũ cốc ăn sáng, lây lan và các sản phẩm khác được tăng cường bằng B-12. Hãy ghi nhớ, nếu dùng thuốc bổ, cơ thể của bạn sẽ thích uống một ít B-12 thường xuyên hơn với một liều lớn. Đối với canxi, hãy tìm rau xanh và lá, thực phẩm bổ sung, cam, sung, đậu khô, hạt và hạt, và trái cây sấy khô.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
GOMACRO LIVES LIFESTYLE MACRO VEGAN</div>
<div style="text-align: justify;">
Tại GoMacro, chúng tôi tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn chay, khuyến nghị hạn chế các sản phẩm từ sữa và động vật, nhưng nó không loại bỏ hoàn toàn chúng. Vì vậy, có thể bạn đang tự hỏi tại sao chúng tôi lại có sản phẩm được chứng nhận Vegan? Chúng tôi tin rằng không ai biết cơ thể của bạn tốt hơn bạn. Chúng tôi đã làm cho các quán bar của chúng tôi có nhiều dinh dưỡng và chúng tôi muốn mọi người có thể ăn chúng. Đây là cách chúng tôi hỗ trợ bạn trong mục tiêu đi thuần chay và khỏe mạnh, bất kể bạn chọn chế độ ăn uống nào.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vậy chính xác là một người ăn chay vĩ mô là gì? Nó là một cụm từ đang trở nên phổ biến hơn. Một người thuần chay thực sự không ăn hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có chứa sản phẩm động vật hoặc do động vật tạo ra. Sống một lối sống thuần chay nghiêm ngặt có thể là một thử thách. Macrobiotics, mặt khác, không cấm tiêu thụ thịt, cá hoặc các sản phẩm từ sữa. Đó là một lối sống lành mạnh, cân bằng, tiếp theo là những người quan tâm đến những gì họ ăn. Một số có thể có điều kiện y tế, nhưng đa số các học viên đều ăn thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thực hành của họ đã dạy họ những gì họ có thể và không thể ăn để tạo ra một sự cân bằng tối ưu hóa sức sống và tăng cường hệ thống miễn dịch. Như bạn có thể đoán, một người ăn chay vĩ mô kết hợp cả hai triết lý.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
VEGAN LỜI KHUYÊN ĐỂ SỐNG LIFESTYLE MACRO VEGAN</div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn thực phẩm được sản xuất tại địa phương bất cứ khi nào có thể. Bạn sẽ hỗ trợ cộng đồng địa phương của bạn và giảm lượng khí thải nhà kính.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn thức ăn thật. Mua thực phẩm tươi sống và rau càng nhiều càng tốt. Khi bạn mua thực phẩm chế biến, hãy đảm bảo nguyên liệu đơn giản và khỏe mạnh. Nếu bạn không hiểu nó, đừng mua nó.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nấu ăn, nấu ăn, nấu ăn. Bạn càng thực hành tốt hơn bạn sẽ trở thành, cộng với bạn sẽ học cách đánh giá cao thực phẩm tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
Chúc ngon miệng. Ăn chậm, thưởng thức từng miếng, và hầu hết tất cả - nhai thức ăn của bạn. Hệ miễn dịch của bạn sẽ có lợi và sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn bài viết: hướng dẫn các món ăn chay đơn giản nhất.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-75237414718809806262018-09-24T23:54:00.001-07:002020-05-29T02:12:42.256-07:00Tìm hiểu văn hóa ẩm thực chay Croatia<div style="text-align: justify;">
Tôi vừa về nhà từ khắp Croatia. Và trái với những gì tôi đọc trên internet trước khi tôi khởi hành, tin tức flash! Rất dễ ăn thuần chay ở Croatia. Tôi hoàn toàn thích thú với sự pha trộn giữa các món ăn thuần chay lành mạnh / tươi ngon và đầy đam mê của Croatia, và tôi ở đây để chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên của tôi! Tham khảo nhà hàng chay tại hà nội nhiều món ngon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiết kiệm</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trước hết, một chút về ẩm thực Croatia nói chung. Nó khá đa dạng tùy thuộc vào khu vực của đất nước bạn đang ở. Trong các phần nội địa, các món ăn là tương tự như các món ăn Slav khác. Hãy suy nghĩ nhiều ớt bột nhuyễn và gia vị hạt tiêu đen, bánh mì và mì, xúc xích, khoai tây, bắp cải và pho mát. tham khảo nhà hàng buffet chay thực đơn đa dạng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUcW_PY_PP2OZlcjft1yIXhgrFAQ0Jn55DJPvV7Ghxt-mNCIdpy1P7LH-oWfjBBJdkQfmrU4lPdMlBdNdrNJBf7mAIvKzdOtxheeLDSzwBGHZvZcJN_qKzfLA8i5Rx1pl3kvcpKtmZ0xI/s1600/an-chay-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUcW_PY_PP2OZlcjft1yIXhgrFAQ0Jn55DJPvV7Ghxt-mNCIdpy1P7LH-oWfjBBJdkQfmrU4lPdMlBdNdrNJBf7mAIvKzdOtxheeLDSzwBGHZvZcJN_qKzfLA8i5Rx1pl3kvcpKtmZ0xI/s320/an-chay-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ở vùng duyên hải Croatia, ẩm thực là giống với các món ăn Địa Trung Hải khác, đặc biệt là Ý. Rất nhiều dầu ô liu, các loại thảo mộc tươi, pizza, mì ống, trái cây tươi và rau, và salad. Trong cả hai trường hợp, nó hoàn toàn thân thiện với người ăn chay. Nó sẽ giúp ích nếu bạn học một chút tiếng Croatia, nhưng điều đó không thực sự cần thiết. Ngoài ra, HappyCow có một bộ lựa chọn khá tốt trên khắp Croatia. NHƯNG, nó chắc chắn không đầy đủ. Một số bữa ăn ngon nhất của tôi trong chuyến đi này không được liệt kê ở đó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các phần khác nhau của Croatia có một điểm chung, mặc dù: Tôi đã có thể tìm thấy thức ăn thuần chay ngon mà tôi đã ghé thăm. Tôi sẽ lấy nó từ đầu!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
CÁC LỰA CHỌN VEGAN TRONG SENJ (DUY NHẤT ADRIATIC COAST)</div>
<div style="text-align: justify;">
Vegan spaghetti napolitano ở Senj, CroatiaLưu</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ảnh là spaghetti napolitana được thưởng thức tại một nhà hàng nhìn ra đại dương, cùng với một bên salad tươi và bánh mì tự làm. Thực hiện cuộc gọi phán đoán hoặc kiểm tra xem mì ống có trứng hay không. (Pasta với rau và nước sốt có thể được tìm thấy trên khắp các thành phố ven biển của Croatia.)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rất nhiều khách du lịch đến thăm công viên này vì vậy tôi muốn gọi nó ra mặc dù không có các thành phố lớn gần đó. Tôi đã mua sắm thực phẩm cho phần này của chuyến đi. Nó không phải là một khu vực đông dân cư với nhiều nhà hàng. Các lựa chọn nhà hàng là những lựa chọn hơi đắt tiền bên trong công viên thực tế. Tùy chọn thuần chay của bạn chủ yếu là khoai tây chiên và cà phê espresso kiểu Pháp. Tôi dừng lại ở siêu thị Mercator trên đường đến Plitvice và thả lên sữa gạo, bánh bột ngô (một món ăn châu Âu có vẻ ít ngọt / khỏe mạnh hơn), chuối và dâu tây địa phương. Tôi thích một bữa ăn sáng thịnh soạn với những món này trong AirBnb của tôi trước khi đi vào công viên, và một chiếc espresso trong khi tôi ở đó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Xem các thác nước nhỏ trong Công Viên Quốc Gia Plitvice Lakes, CroatiaLưu</div>
<div style="text-align: justify;">
Được rồi, vì vậy có lẽ Plitvice không phải là một trung tâm ẩm thực thuần chay, nhưng tôi tin tưởng, đến thăm vẫn còn giá trị nó! Ý tôi là, hãy nhìn vào điều này. Tôi khuyên bạn nên đi siêu sớm, để tránh đám đông ... và nó đẹp ngay cả khi trời mưa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thác nước lớn ở vách đá trong Công Viên Quốc Gia Plitvice Lakes, CroatiaLưu</div>
<div style="text-align: justify;">
Các siêu thị chuỗi lớn, cụ thể là Mercator và Konzum, ở khắp mọi nơi trên khắp Croatia, vì vậy khi nghi ngờ về các lựa chọn ăn thuần chay, bạn sẽ luôn có thể tìm thấy những điều cơ bản về thuần chay. Tôi chưa bao giờ tìm thấy một loại sữa không có sữa, một số món ăn chay và ngũ cốc, sản xuất, bánh mì và nhiều loại ajvar, một loại hạt tiêu đỏ trong vùng, tự nhiên thuần chay và thường thích thay cho nước sốt cà chua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
CÁC LỰA CHỌN VEGAN Ở ŠIBENIK (CENTRAL DALMATIA) VÀ KHU QUỐC GIA KRKA</div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi đã dành hai ngày ở Šibenik xinh đẹp và nếu tôi đến Croatia lần nữa, tôi sẽ ở lại ít nhất bốn người. Nơi này có mọi thứ: AirBnb tốt nhất mà tôi từng ở lại trong cuộc đời mình; hàng loạt nhà hàng ăn chay thân thiện, tầm nhìn tuyệt đẹp ra biển, lâu đài tuyệt đẹp nhìn ra toàn bộ thị trấn, bãi biển đầy sỏi tuyệt vời, thời tiết hoàn hảo và lối đi dễ dàng tới Vườn Quốc gia Krka xinh xắn. Bạn ở đây vì đồ ăn, mặc dù ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một đĩa được sắp xếp với rau bina, giảm balsamic, salad khoai tây, xà lách và củ cải ở Šibenik, CroatiaSave</div>
<div style="text-align: justify;">
Nhà hàng đầu tiên tôi giới thiệu ở Šibenik là SHE Bistro. Nhà hàng là hoàn toàn ăn chay, tìm nguồn cung ứng nguyên liệu của họ tại địa phương. Vì vậy, bạn sẽ khó tìm thấy một cơ hội tốt hơn điều này để thử thực phẩm Croatia, phong cách ăn chay. Hầu hết thực đơn là thuần chay, và mọi thứ đều được dán nhãn. Họ có cả thực đơn bữa trưa / bữa tối và bữa sáng. Tôi rất thích rau bina với chiết xuất balsamic và salad khoai tây.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cũng như một loại kem ăn kohlrabi thuần tuý (có vẻ đẹp hơn, có ý nghĩ)!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kem của Kohlrabi Soup tại Šibenik, CroatiaLưu</div>
<div style="text-align: justify;">
Sáng hôm sau, tôi lang thang trở lại trung tâm thành phố dự định ăn tại SHE lần nữa, nhưng thực đơn của Caffe Bazza bắt gặp ánh mắt của tôi trên đường đi. Nơi này KHÔNG ở trên HappyCow. Nhưng thực đơn của họ bao gồm một số lựa chọn thuần chay như cà ri rau. Quan trọng hơn, thực đơn bữa sáng có thứ gì đó thực sự đáng kể cho những người ăn thực vật - một lựa chọn các loại bánh sinh tố, cũng như bánh mì bơ tươi địa phương. (Tôi không thể phủ nhận những quả bơ và cà chua tuyệt vời chín muồi và ngọt ngào như thế nào. Đứng đầu với một cái bầu sáng sủa, cỏ EVOO… yum). tham khảo nguồn bài viết: các món ăn chay dễ làm ngon nhất.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-34502652882110021092018-09-24T22:30:00.001-07:002020-05-29T02:14:03.099-07:00Làm thế nào để du lịch nước ngoài khi bạn là người ăn chay - Phần 3<div style="text-align: justify;">
3. Khi mọi người hỏi tôi làm thế nào tôi duy trì chế độ ăn thuần chay khi đi du lịch đến những nơi xa xôi mà không có vẻ đặc biệt thuần chay như Alabama và Mississippi, hoặc Pháp hay Ba Lan, tôi nhanh chóng nhắc nhở mọi người rằng mọi thị trấn nhỏ và lớn Tôi đã từng đến bất cứ nơi nào trên thế giới, có cửa hàng tạp hóa và một số có chợ nông sản. Người ta không phải tìm một nhà hàng chay để tìm thức ăn chay. Cửa hàng tạp hóa được chứa đầy đủ các sản phẩm. Đi ăn đi. địa chỉ cơm chay ngon ở hà nội đặc biệt. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terry Walters, tác giả của CLEAN Food and CLEAN Bắt đầu:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi tôi đến được điểm đến của mình, tôi luôn có thể tìm thấy thức ăn sạch, có nguồn gốc sáng tạo và có nguồn gốc địa phương. Nhưng chính bản thân nó là thách thức lớn nhất, không chỉ vì các lựa chọn sân bay quá hạn chế, mà bởi vì ngồi trong một thời gian dài có thể làm cho bữa ăn lành mạnh nhất cũng cảm thấy nặng nề và sự tiêu hóa của bạn bị tổn hại. Tôi ăn sáng khi đi du lịch và luôn mang theo một số đồ ăn nhẹ tươi sống và túi nước uống bột màu xanh! Mục yêu thích của tôi là Rachel Jean’s Empowered Herbals và Green Vibrance (Tôi luôn luôn giữ các túi đựng đồ cá nhân trong túi của mình!). địa chỉ buffet chay hà nội đặc biệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMPR9yp1QkkSP19LZdY1xF92PUi8kURqYqaY71YfxMNk724J6GnZuK_OHz1fOBn4i29FDPPC5NnORNL3aFpUEziYQp1q6cpU1Viel7dECmiMkxeIUJNc6SG3ZHuPLsIOx_-QBNWGJs4co/s1600/cach-an-chay-dung-cach-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="800" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMPR9yp1QkkSP19LZdY1xF92PUi8kURqYqaY71YfxMNk724J6GnZuK_OHz1fOBn4i29FDPPC5NnORNL3aFpUEziYQp1q6cpU1Viel7dECmiMkxeIUJNc6SG3ZHuPLsIOx_-QBNWGJs4co/s400/cach-an-chay-dung-cach-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Benny Lewis, blogger tại Fluent In 3 Months, hiện đang đi du lịch ở đâu đó ở giữa Trung Quốc:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bất kể bạn đi đâu, luôn có rất nhiều lựa chọn! Chỉ cần nhớ rằng in trên một mảnh giấy không có nghĩa là viết bằng đá. Tôi thường chỉ hỏi khi ăn (nếu tôi không thấy gì đó ngay lập tức) nếu họ có thể chuẩn bị một món ăn đẹp khác, nhưng thay vì thịt gà, vv để sử dụng rau tôi thấy trên các món ăn khác. Hầu hết mọi nơi đều linh hoạt với tôi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chỉ cần ghi nhớ rằng bản dịch ‘ăn chay’ không hữu ích và có thể bao gồm thịt gà hoặc thậm chí là các lát thịt mỏng khác, vì vậy tôi thường muốn nhấn mạnh không-không-thịt-cá theo cách rõ ràng.</div>
<div style="text-align: justify;">
happycow.net, cơ sở dữ liệu trực tuyến của các nhà hàng chay, là một nguồn lực tuyệt vời để bạn có thể chọn nhà hàng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bị mắc kẹt, bạn luôn có thể đặt hàng một vài người mới bắt đầu, nhưng thành thật mà nói tôi hiếm khi (trong 10 năm và hàng chục quốc gia) phải hy sinh có một bữa ăn đầy chất béo. Nó dễ hơn bạn nghĩ!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Caitlin Boyle, blogger tại Healthy Tipping Point:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi thường xuyên đi công tác, kiếm được khoảng 20 chuyến bay mỗi năm. Chìa khóa để tìm một bữa ăn chay lành mạnh tại sân bay chắc chắn là đi bộ toàn bộ hoặc khu ẩm thực. Tôi thường đi bộ xuyên suốt, nhìn qua các thực đơn và chú ý đến các lựa chọn lành mạnh hơn (và giá cả). Tôi xem xét những thứ như liệu tiệc tự chọn có gạo lức hay không, nếu bánh mì, gói hoặc mì ống là lúa mì nguyên chất và nếu tôi có thể tìm thấy nguồn protein chay không phải từ sữa. Dưới đây là tất cả các mẹo của tôi về việc ăn uống lành mạnh trong sân bay, nếu bạn quan tâm nhiều hơn!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Karol Gajda, blogger tại Truth. Không có hậu quả. và tác giả của một trong những bài viết yêu thích của tôi về du lịch thuần chay:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Kiểm tra HappyCow.net.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Kiểm tra xem có một món ăn dân tộc (một cái gì đó có sẵn chủ yếu ở khắp mọi nơi) mà xảy ra là thuần chay. (ví dụ: Costa Rica có gallo pinto, thuần chay nếu bạn nhận được nó giống như gạo / đậu)</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Tìm hiểu cách nói ‘không có thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng hoặc pho mát’.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Danielle Elliot, giám đốc bộ phim tài liệu Pushing PB:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vào thời điểm này, tôi đã đi du lịch như một người thuần chay qua Nhật Bản, Đông Nam Á, Trung Mỹ, Châu Âu và Nam Phi. Tôi đã có rất nhiều thủ thuật trong tay áo của tôi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bất cứ khi nào tôi ra khỏi thị trấn, tôi gói một vài gói bột yến mạch ăn liền (những loại tốt, với hạt lanh hoặc gai dầu), bột nước ép xanh, xoài khô và hạnh nhân sống. Ngay cả khi bạn không thể tìm thấy thức ăn lành mạnh, luôn luôn có nước nóng ở đâu đó gần đó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đề cập đến lối sống của bạn để nấu ăn. Trong khi backpacking qua Hy Lạp, tôi nghĩ rằng tôi nên giữ nó cho bản thân mình, nhưng em gái của tôi giữ nói với các chủ nhà hàng trong các quán cà phê đảo nhỏ. Tôi rất ngạc nhiên, một vài người trong số họ rất hào hứng khi chuẩn bị món gì đó thuần chay - và họ nói nó không quá khó, vì họ luôn nấu với rau và dầu lành mạnh khi nấu ăn cho gia đình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Và cái này xuất phát từ Anthony [Baugh, chủ đề của Pushing PB], vì chúng tôi vừa trải qua một tuần ở châu Âu: Đừng hy vọng nhãn sẽ nói thuần chay. Chỉ cần biết những gì các thành phần tạo nên một thực phẩm thuần chay - ở nước ngoài, nhãn có thể nói 'thích hợp cho người ăn chay' nhưng chắc chắn nó sẽ không nói bất cứ điều gì về việc ăn thuần chay. tham khảo các món chay đơn giản dễ làm.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-64432952376514302082018-09-24T22:25:00.001-07:002020-05-29T02:14:17.727-07:00Làm thế nào để du lịch nước ngoài khi bạn là người ăn chay - Phần 2<div style="text-align: justify;">
Gena Hamshaw, blogger tại Select Raw và cộng tác viên VegNews thường xuyên:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Bất cứ khi nào bạn ở gần cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc Whole Foods, hãy mua sữa hạnh nhân đóng hộp, các quán ăn vặt, bơ hạt, khoai tây chiên và các món ăn nhẹ thuần chay khác. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ có cơ hội khác, vì vậy hãy tận dụng cơ hội khi có cuộc gọi cơ hội! Và nếu bạn ở cùng bạn bè, hãy hỏi xem họ có phiền lòng không cho bạn thời gian để chạy tạp hóa hay không. Nó sẽ làm cho cuộc sống của mọi người dễ dàng hơn - của bạn và của họ giống nhau. địa chỉ nhà hàng cơm chay ở hà nội</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Gọi cho các nhà hàng trước và yêu cầu (vui lòng) nếu các món ăn chay thuần chay - như các đĩa chay hoặc hấp, cơm đơn giản hoặc đậu (ngay bên ngoài có thể là tốt) có thể được thêm vào món salad. Nếu không, một củ khoai tây nướng với một món salad bên là một bữa ăn tối tốt, và hãy nhớ: du lịch là về kinh nghiệm, và thực phẩm chỉ là một phần của điều đó. nhà hàng buffet chay hà nội ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht0msBxc5CXL1ppm-ZD28wyD2ORC_4bjuZe1-1kg1CrgjDJKvRqDKXOo6jxerWOypF2J_3nOgzN1ttHf0b9PkTaePD2sGHMR62NcNrxHZIqlUoxe225lpJD6MZepcDzlU0jQMq1LqcBGs/s1600/an-chay-hoa-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="1366" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht0msBxc5CXL1ppm-ZD28wyD2ORC_4bjuZe1-1kg1CrgjDJKvRqDKXOo6jxerWOypF2J_3nOgzN1ttHf0b9PkTaePD2sGHMR62NcNrxHZIqlUoxe225lpJD6MZepcDzlU0jQMq1LqcBGs/s640/an-chay-hoa-qua.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Sử dụng HappyCow.net để tìm nhà hàng thuần chay gần bạn!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rich Roll, Ultraman triathlete, tác giả của cuốn sách sắp tới Finding Ultra:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Với điện thoại thông minh hỗ trợ GPS ngày nay, việc chuẩn bị các thói quen ăn uống lành mạnh trên đường trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Với một chút suy nghĩ trước, thật dễ dàng để xác định vị trí của thị trường thực phẩm sức khỏe gần nhất và các quán ăn thân thiện với người ăn chay trong vùng lân cận nơi ở ngoài thành phố của bạn. Đối với các bữa ăn giữa các bữa, hãy đóng gói một số đồ ăn nhẹ lành mạnh cho đường hoặc chuyến bay để ngăn chặn cảm giác thèm ăn có thể dẫn đến một sự lựa chọn bất ngờ không lành mạnh. Món ưa thích của tôi là trái cây sấy khô và quả hạch, một chiếc cốc lớn màu xanh lá cây sinh tố, và / hoặc một hộp đựng tupperware của gạo lứt, đậu lăng và / hoặc đậu đen với một ít bơ và nước sốt nóng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Julie Morris, tác giả của Superfood Cuisine:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi luôn mang theo bảo hiểm khi đi du lịch - hay còn gọi là siêu thực phẩm (thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dư thừa). Vì bạn không bao giờ biết loại tiếp cận nào bạn sẽ có một bữa ăn tốt, lành mạnh, tôi thấy thực sự hữu ích khi đóng gói một bộ sưu tập siêu thực phẩm nhỏ và có chế độ chờ ... chỉ trong trường hợp khoai tây nướng thực sự là loại rau duy nhất mà một nhà hàng có trong nhà bếp. Nếu bạn nghĩ về nó, mang theo hỗn hợp siêu thực phẩm khô là bao nhiêu nền văn hóa cổ xưa vẫn mạnh mẽ trong suốt chuyến du hành du mục của họ ... vì vậy nó không phải là một căng cho chúng tôi để làm điều tương tự! Một số mục yêu thích bao gồm:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bột rau khô - tôi sử dụng bột lúa mì, chlorella hoặc hỗn hợp rau xanh và trộn chúng vào nước hoặc nước trái cây khi rau tươi hoặc salad lớn không phải là một lựa chọn. Thêm vào đó, nó là một thành phần nhẹ để mang lại.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hạt Chia - Chúng dễ dàng rắc lên bất cứ thứ gì, kể cả thức ăn của nhà hàng, và cung cấp chất béo và chất xơ lành mạnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hạt giống cây gai dầu - Protein thuần chay khi đang di chuyển! Cũng có thể rắc hoặc trộn vào bất cứ thứ gì.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quả goji khô - Với nồng độ cao hơn 20 vitamin và khoáng chất, quả goji có nhiều nhu cầu vi lượng cơ bản được bảo hiểm. Thêm vào đó, chúng hỗ trợ hệ thống miễn dịch - luôn luôn là một điểm cộng trong khi đi du lịch.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Robert Cheeke, tác giả của tập thể hình và thể hình thuần chay - Hướng dẫn đầy đủ để xây dựng cơ thể của bạn về chế độ ăn dựa trên thực vật:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi bạn đi du lịch được chuẩn bị. Đó là những gì các vận động viên vĩ đại làm. Chuẩn bị một lượng lớn thức ăn như gạo lức, khoai tây, khoai mỡ, nhiều loại trái cây, quả hạch và vân vân, và vận chuyển chúng trong các thùng chứa có nắp kéo trong máy làm mát du lịch. Khi bạn đã chuẩn bị đầy đủ các loại thực phẩm chất lượng, bạn sẽ có thể duy trì tần suất bữa ăn cần thiết để duy trì năng lượng và khối lượng cơ bắp cho dù kế hoạch du lịch của bạn bận rộn đến mức nào.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Cho dù bạn đang đi du lịch bằng máy bay, thuyền, xe hơi, xe đạp hoặc phương tiện di chuyển khác, luôn mang theo đồ ăn. Vì thực phẩm là nhiên liệu của chúng ta, nguồn phục hồi của chúng ta sau khi tập thể dục (cùng với nghỉ ngơi và ngủ), và những gì nuôi dưỡng chúng ta và duy trì chúng ta, nó cho chúng ta đi với đủ số lượng thức ăn đã chuẩn bị. Du lịch với sự đa dạng của các loại thực phẩm bao gồm cả trái cây, rau quả, các loại hạt, hạt giống, và tất nhiên là một chai nước để giữ ẩm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Khi mọi người hỏi tôi làm thế nào tôi duy trì chế độ ăn thuần chay khi đi du lịch đến những nơi xa xôi mà không có vẻ đặc biệt thuần chay như Alabama và Mississippi, hoặc Pháp hay Ba Lan, tôi nhanh chóng nhắc nhở mọi người rằng mọi thị trấn nhỏ và lớn Tôi đã từng đến bất cứ nơi nào trên thế giới, có cửa hàng tạp hóa và một số có chợ nông sản. Người ta không phải tìm một nhà hàng chay để tìm thức ăn chay. Cửa hàng tạp hóa được chứa đầy đủ các sản phẩm. Đi ăn đi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: cách nấu món chay đơn giản tại nhà.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-20622591265028621862018-09-24T22:16:00.002-07:002020-05-29T02:14:30.651-07:00Làm thế nào để bạn ăn chay trong khi bạn đang đi du lịch?<div style="text-align: justify;">
Làm thế nào để bạn ăn chay trong khi bạn đang đi du lịch? Và làm thế nào để bạn làm điều đó một cách lành mạnh, đặc biệt nếu bạn là một vận động viên? Chúng gần như phổ biến như câu hỏi về protein, chỉ có chúng thường được những người ăn chay và thuần chay mới hỏi, chứ không phải là người tò mò. địa chỉ nhà hàng thuần chay hà nội dành riêng cho các bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Và vì vậy tôi bắt đầu viết một bài đăng để trả lời các câu hỏi. Nhưng trong quá trình này, tôi bắt đầu hiểu rằng cách tiếp cận ăn uống của một người trong khi đi du lịch là duy nhất đối với họ, và có thể không hiệu quả với mọi người. địa chỉ buffet chay ở hà nội ngon nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-BxA9s1dXNiWOLKqZy-sYSfyhROMVId4cx0aCwmsvkOulzh_0Au7iMyRFi7d0TCiR08BQW9nHVHtjbxFap1yE_KVmwYBDEzaFblJ88CnynoZ7IXNw_kRSpeDLW-tJhPus6ZbUJ4ncSIA/s1600/an-do-chay-co-beo-khong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-BxA9s1dXNiWOLKqZy-sYSfyhROMVId4cx0aCwmsvkOulzh_0Au7iMyRFi7d0TCiR08BQW9nHVHtjbxFap1yE_KVmwYBDEzaFblJ88CnynoZ7IXNw_kRSpeDLW-tJhPus6ZbUJ4ncSIA/s400/an-do-chay-co-beo-khong-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hơn nữa, tôi đã không đi du lịch nhiều như thế. Năm ngoái, tôi rất vui khi đến thăm Portland, Austin, San Francisco, San Diego và Boston, nhưng bạn sẽ nhận thấy rằng đây là một trong những thành phố thân thiện với người ăn chay nhất trong cả nước. Vì vậy, tôi đã không chính xác phải xếp bộ não của tôi - nó được dễ dàng hơn để ăn ở những nơi này hơn là ở nhà (trước khi tôi chuyển đến Asheville)!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đó là khi tôi nhận ra một số bạn bè - các vận động viên, tác giả và blogger ăn chay và thuần chay, tất cả đều đi du lịch một chút - để tập hợp một bộ sưu tập lớn các mẹo du lịch lành mạnh dựa trên thực vật từ những người biết cách để làm điều đó tốt hơn bất cứ ai khác trên thế giới.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưới đây là những gì họ đã gửi. Tôi hy vọng bạn tận hưởng lời khuyên và, nếu bạn đang ở trong trại kỳ quặc, hãy tìm lý do để vượt qua một phản đối chung khác ngoài danh sách.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹo du lịch dựa trên thực vật từ các vận động viên, tác giả và người viết blog</div>
<div style="text-align: justify;">
Scott Jurek, ultrarunner, tác giả của cuốn sách sắp tới Ăn & Chạy: Hành trình bất khả chiến bại của tôi đến Ultramarathon Greatness:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Tra cứu các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng tạp hóa trong khu vực bạn sẽ đi đến đó mang theo những thực phẩm bạn sẽ cần. Làm điều này trước khi bạn rời khỏi để bạn có một chuyển đổi suôn sẻ khi bạn đến đích của bạn. Làm tương tự cho các nhà hàng chay nếu bạn có kế hoạch để ăn ra ngoài hoặc sẽ cần phải làm như vậy đôi khi cho kinh doanh và giải trí. Nếu lựa chọn ăn chay không có sẵn tìm kiếm các quán ăn dân tộc và những người thân thiện với thực vật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Đối với thời gian lưu trú dài hơn, nhà bếp hoặc thậm chí một đĩa nóng với nồi và chảo sẽ cho phép bạn chuẩn bị các bữa ăn tự chế biến. Tìm kiếm các phòng studio, bếp nhỏ hoặc các tùy chọn cho thuê VRBO.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Đóng gói một hoặc hai bữa ăn và đồ ăn nhẹ cho máy bay hoặc xe hơi. Đừng dựa vào thức ăn được phục vụ trên máy bay, vì phần lớn thời gian chúng không phải là lựa chọn thực vật hoặc sức khỏe.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Đối với phần còn lại của chuyến đi, đóng gói bột protein và các yếu tố cần thiết khác có thể khó tìm thấy khi bạn đến đích. Protein thực vật có thể là mặt hàng khó tìm nhất, vì vậy có protein di động có thể là chìa khóa để bổ sung carbohydrate và chất béo có sẵn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một sân bay và cần phải ăn thực phẩm giảm giá sân bay, thường là các lựa chọn thực vật tốt nhất là Mexico, Châu Á, Địa Trung Hải hoặc Trung Đông. Tôi thậm chí còn tìm thấy protein thực vật ở những sân bay tồi tệ nhất. Bạn thường có thể tìm thấy protein thực vật ngay cả ở các vùng nông thôn và nhà hàng. Nhiều lần thận hoặc garbanzo đậu được phục vụ trong thanh xà lách. Hãy hỏi máy chủ của bạn nếu họ có bất kỳ đậu hoặc đậu trên tay, ngay cả khi họ không được liệt kê trên menu hoặc trong một món ăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Khi bạn đến khách sạn của bạn, yêu cầu một tủ lạnh nhỏ nếu phòng khách sạn của bạn không đi kèm với một. Tôi thậm chí đã làm trống các thanh mini trong một nhúm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Leo Babauta, blogger tại Zen Habits và là tác giả của một số cuốn sách về năng suất và sự đơn giản:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi tôi đi du lịch, tôi thường sẽ tìm kiếm những nhà hàng chay và chay thân thiện ở thành phố mà tôi sẽ làm, trên các blog Happy Cow và thuần chay có trụ sở tại thành phố đó. Sau đó, tôi sẽ tạo một Bản đồ Google cho thành phố với các tùy chọn tốt được đánh dấu trên bản đồ, vì vậy bất cứ nơi nào tôi đến trong thành phố, tôi sẽ có các điểm để lựa chọn. Tôi thích ăn từ siêu thị, chợ nông sản và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nơi bạn thường có thể tìm thấy thức ăn chay giá rẻ và lành mạnh để chuẩn bị hoặc ăn uống. Điều đó nói rằng, tôi luôn luôn cho phép bản thân mình để thưởng thức một chút trong khi đi du lịch - đó là một phần của niềm vui! Tôi chỉ đảm bảo ăn nhiều rau trước khi tôi thưởng thức, vì vậy tôi không lạm dụng nó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Courtney Carver, blogger tại Be More with Less:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Hầu hết các nhà hàng đều có lựa chọn ăn chay, nhưng nếu bạn không thấy gì đó trong thực đơn, hãy hỏi. Kiểm tra xem đầu bếp có đề nghị ăn chay hay tìm món hàng trên thực đơn bạn thích và yêu cầu phiên bản không có thịt.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Đóng gói một cái mát nhỏ có thể gập lại và sau khi kiểm tra vào khách sạn của bạn, hãy ghé thăm một cửa hàng tạp hóa địa phương và giữ trái cây, rau và các món ăn nhẹ lành mạnh khác trên tay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Brendan Brazier, Ironman triathlete, tác giả của Thrive, nhà xây dựng Vega:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gặm cỏ: được sử dụng để ăn một lượng nhỏ trong suốt cả ngày. Trái cây, hạt, hạt, rau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn không phải ăn bữa ăn ... chăn thả rất dễ dàng khi đi du lịch. Tất nhiên Vega One và Vega thanh xe giúp đỡ. Hoặc có thể tự làm cho các thanh và đóng gói với bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tất nhiên, một trong những lý do tôi phát triển Thrive Foods Direct là làm cho việc ăn uống trên đường trở nên dễ dàng hơn. Đặc biệt là đối với những người thưởng thức bữa ăn hoàn chỉnh ... hoặc cho những người chuyển sang trồng cây.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Xem thêm bài viết: hướng dẫn cách làm các món chay ngon nhất.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-48902502479599478322018-09-24T22:06:00.001-07:002020-05-29T02:16:11.645-07:00Làm thế nào để du lịch nước ngoài khi bạn là người ăn chay<div style="text-align: justify;">
Làm cách nào để quản lý ở các quốc gia có ít tùy chọn thuần chay?</div>
<div style="text-align: justify;">
Lên kế hoạch trước! Luôn luôn đi du lịch với một số thanh granola thêm hoặc hỗn hợp đường mòn từ nhà. Điều này sẽ giữ cho bạn được bảo hiểm trong những trường hợp ít khi khó để tìm một bữa ăn thích hợp. Tôi đã lấy 30 thanh điện với tôi đến Nga và ăn gần 100 thanh granola trong suốt 800km đi bộ dọc theo Camino của tôi. tham khảo địa chỉ nhà hàng thuần chay hà nội dành riêng cho bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đi du lịch như một người thuần chay có nghĩa là bữa ăn của bạn sẽ không luôn luôn quyến rũ. Làm cho chế độ ăn uống của bạn trở thành một ưu tiên, đôi khi bạn sẽ có một số bữa ăn khá nhạt nhẽo và không thể giải quyết được. Nó sẽ không phải lúc nào cũng là thức ăn thuần chay tuyệt vời, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn sàng cho những miếng dán thô đó bằng cách mang theo một số đồ ăn nhẹ dự phòng. Bạn sẽ cảm ơn tôi sau. địa chỉ nhà hàng buffet chay bạn có thể chưa biết.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjORHd90m0_bghkqfMOKeOt1n_tiOUAXURPGuDUbu70cJmmdEHLCINHRJI_VSEDRR_klbA2HWjeOG28qfVr7EBXRV6tVlYISu9wudmuosp_n6fSAWHLKPZfoKUKkIwZxB4Qc34uxTZuo6U/s1600/an-chay-co-giam-can-khong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="550" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjORHd90m0_bghkqfMOKeOt1n_tiOUAXURPGuDUbu70cJmmdEHLCINHRJI_VSEDRR_klbA2HWjeOG28qfVr7EBXRV6tVlYISu9wudmuosp_n6fSAWHLKPZfoKUKkIwZxB4Qc34uxTZuo6U/s400/an-chay-co-giam-can-khong-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chuyến đi đường đến Grand Canyon</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn là một Couchsurfer khao khát! Nhiều người bị Couchsurfing sa thải, vì bạn chủ yếu sống với một người xa lạ. Tại sao bạn thích nó?</div>
<div style="text-align: justify;">
Thành thật mà nói, CS là cách yêu thích của tôi để tìm chỗ ở chính xác bởi vì bạn đang ở với một người lạ. Tôi thích nó tốt hơn so với ký túc xá bởi vì bạn thường có nhiều sự riêng tư và nó là yên tĩnh hơn so với ký túc xá (không có ba lô ngáy ngủ!). Bạn cũng có thể kết nối với một người địa phương có thể trả lời tất cả các câu hỏi du lịch của bạn. Đây là một nguồn tài nguyên vô giá, làm cho CS có giá trị trọng lượng bằng vàng! Trên hết, có rất nhiều sự kiện và buổi họp mặt có sẵn trên Couchsurfing, đó là những cách tuyệt vời để gặp gỡ những người dân địa phương và khách du lịch khác. Thực tế là nó là miễn phí chỉ là đóng băng trên bánh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những lời khuyên nào bạn có cho những người xem xét Couchsurfing như một phương tiện tìm chỗ ở?</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn đang có kế hoạch sử dụng Couchsurfing làm tài nguyên nhà ở chính của mình, bạn sẽ muốn làm ít nhất ba điều sau:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Nhận được xác minh. Điều này có nghĩa là bạn trả một khoản phí nhỏ và đã xác minh địa chỉ và số điện thoại của bạn. Bạn cũng có thể gửi một bản sao hộ chiếu. Điều này làm cho mọi người thấy bạn là một con người hợp pháp và không phải ai đó đang cố lừa đảo hệ thống.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Thêm tấn ảnh và thông tin vào hồ sơ của bạn. Hãy chi tiết, để mọi người có thể hiểu được cá tính của bạn. Chia sẻ các bộ phim và sách yêu thích của bạn, các chuyến đi và chuyến phiêu lưu trong quá khứ của bạn và bất kỳ điều gì khác bạn cho là thú vị! Các máy chủ thường thích có những khách hàng mà họ chia sẻ sở thích, vì vậy đây là cách tốt nhất để tìm CSers cùng chí hướng.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Nhận tài liệu tham khảo. Tài liệu tham khảo là xương sống của Couchsurfing. Nếu không có chúng, bạn hầu như không bao giờ tìm thấy một máy chủ. Tìm bạn bè hoặc đồng nghiệp có thể xác minh cho bạn để bạn có một số tham khảo trước khi bạn đi du lịch. Điều đó sẽ làm tăng tỷ lệ cược của bạn tìm kiếm một máy chủ mười lần.</div>
<div style="text-align: justify;">
Đi bộ Camino ở Bồ Đào Nha</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn đã đi du lịch một thời gian. Mẹo số 1 của bạn cho khách du lịch mới là gì?</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu tôi phải đun sôi tất cả mọi thứ tôi đã học được thành một mẹo, nó sẽ là như thế này: làm chậm đi. Tôi đã thấy quá nhiều người đổ xô xung quanh, cố gắng kiểm tra các quốc gia trong danh sách nhóm của họ, chỉ để dành hầu hết chuyến đi của họ trên xe buýt và máy bay và xe lửa. Vội vã xung quanh thực sự mất đi từ kinh nghiệm; bạn quá vội vàng để thực sự dừng lại và ngửi thấy mùi hoa hồng. Chắc chắn, bạn có thể nhận được một số hình ảnh tuyệt vời cho Instagram của bạn, nhưng có nhiều hơn nữa để đi du lịch hơn thế!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bằng cách làm chậm, bạn thực sự bắt đầu hấp thụ từng điểm đến. Bạn cho phép mình có thêm thời gian để thoát khỏi con đường bị đánh đập và nắm lấy những cơ hội mới khi chúng phát sinh. Nếu bạn đang chạy xung quanh, bạn sẽ không thể thay đổi lịch biểu của mình nếu bạn tìm thấy một địa điểm bạn thực sự thích. Hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn gặp một số người thú vị mời bạn gắn thẻ trên hành trình của họ? Điều này sẽ không thể nếu bạn đã cam kết một hành trình vội vàng. Nó cũng rẻ hơn vì bạn sẽ không dành quá nhiều thời gian và tiền bạc cho việc vận chuyển!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn: Hướng dẫn các món chay ngon đơn giản làm tại nhà.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-29093072042951645242018-09-24T22:00:00.000-07:002020-05-29T02:16:21.832-07:00Hướng dẫn một số mẹo cho người ăn chay khi đi du lịch<div style="text-align: justify;">
Một số nguồn lực và công cụ tốt cho những người ăn chay có kế hoạch đi du lịch là gì?</div>
<div style="text-align: justify;">
Happy Cow là nguồn tài nguyên để tìm kiếm các nhà hàng thuần chay ở nước ngoài; nó giống như Yelp thuần chay. Bạn có thể đọc các bài đánh giá và tìm thông tin về các menu, giờ và vị trí. Đây là tài nguyên chính của tôi khi tôi đang tìm kiếm những người ăn chay thuần chay ở nước ngoài. tham khảo thực đơn <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">vi lai chay với menu đa dạng.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một công cụ khác mà tôi sử dụng là Couchsurfing. Trong khi có những nhóm thuần chay ở đó bạn có thể duyệt, tôi chỉ muốn nhắn tin trực tiếp cho những người ăn chay địa phương và nói rằng tôi sẽ đến thành phố của họ và rất thích nghe những đề xuất của họ. Mọi người luôn sẵn lòng chia sẻ suy nghĩ của họ và tôi đã đi xa với một số mẹo tuyệt vời từ điều này. Không chỉ bạn có thể hỏi về nhà hàng nhưng bạn có thể hỏi về các cửa hàng tạp hóa tốt cho các lựa chọn ăn thuần chay, vì ăn hết mỗi bữa ăn sẽ trở nên đắt đỏ. tham khảo quán ăn chay ngon nhất hà nội trong năm 2017.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiAdYJdn0QDw8s909D4cptqjgfSeRU-dWTBdNOwE2vMrzpT-pq8A3gpkQZP3zpIuPuaJfH7KlHq_RfF-ac33FxpwBnjLaPYZKCjlxpFHXK89HgXXwy64gNjSKTQZyFjqa_GyXAzrBrmMA/s1600/an-chay-hoa-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="1366" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiAdYJdn0QDw8s909D4cptqjgfSeRU-dWTBdNOwE2vMrzpT-pq8A3gpkQZP3zpIuPuaJfH7KlHq_RfF-ac33FxpwBnjLaPYZKCjlxpFHXK89HgXXwy64gNjSKTQZyFjqa_GyXAzrBrmMA/s400/an-chay-hoa-qua.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đừng ngần ngại hỏi nhân viên nhà trọ / khách sạn của bạn hoặc chủ nhà của Airbnb của bạn. Chúng cũng có giá trị như nhau!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuối cùng, cũng có rất nhiều blog du lịch thuần chay tuyệt vời. Một số mục yêu thích của tôi là Burger Abroad, Justin Plus Lauren, Thực phẩm thuần chay, và tất nhiên, blog của tôi, Bài học ở nước ngoài.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cửa sổ Azure ở Malta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn đã có bất kỳ rủi ro chế độ ăn uống trong khi đi du lịch?</div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều người! Cũng giống như mọi khía cạnh khác của du lịch, kế hoạch của bạn sẽ chỉ đưa bạn đến nay. Đôi khi mọi thứ đi ra khỏi đường ray và bạn cần phải thích nghi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi tôi ở Mông Cổ, bạn đời của tôi và tôi được một người địa phương mời đến ăn trưa. Chúng tôi hơi lưỡng lự, xem xét chế độ ăn uống của chúng tôi (đối tác của tôi là người ăn chay), nhưng không muốn thô lỗ. Vì vậy, chúng tôi chấp nhận. Hóa ra gia đình đã ăn - họ chỉ muốn làm cho chúng tôi một bữa ăn. Họ phục vụ một số bánh bao thịt (không có nhiều con bò ở Mông Cổ, vì vậy tôi nghĩ rằng nó có thể là thịt ngựa), kim chi, và trà xanh sữa lên men. Không chính xác bữa ăn thuần chay tiêu chuẩn của tôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhưng chúng tôi thích nghi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi giả vờ uống trà trong khi đối tác của tôi cúi xuống ly. Sau đó chúng tôi đổi tên ly để họ không chú ý, từ đó khiến họ nghĩ rằng cả hai chúng tôi đều uống trà.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi đã ăn tất cả kimchi và sau đó cố gắng cử chỉ rằng tôi đã no - họ không nói được tiếng Anh, sau tất cả, nên cử chỉ là tất cả những gì tôi có. Họ khăng khăng tôi ăn một ít bánh bao, và không phải trả lời, tôi phải cắn viên đạn. Tôi nhặt một ít và nhét chúng vào miệng. Ngay khi họ quay mặt đi, tôi nhổ chúng ra và bỏ vào túi. Chúng rất nóng và nhờn, chúng đốt cháy chân tôi khi chúng nhỏ giọt qua túi nhưng tôi chơi nó thật tuyệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sau bữa ăn, tất cả chúng tôi đi ra ngoài và chó của họ bắt đầu xông vào tôi. Tôi ném chúng những mẩu tin lưu niệm, và không ai khôn ngoan hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Làm thế nào để bạn vượt qua rào cản ngôn ngữ và cho ai đó biết nhu cầu ăn kiêng của bạn?</div>
<div style="text-align: justify;">
Có ba cách cơ bản để thực hiện việc này:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Viết nó xuống. Tôi viết ra các cụm từ trong sổ ghi chép của mình cho mỗi quốc gia tôi ghé thăm. Tôi sẽ viết ra những thứ như “Tôi không ăn thịt” để tôi có thể trình bày cho các máy chủ tại các nhà hàng. Tôi sẽ viết nó bằng ngôn ngữ địa phương, và sau đó ngữ âm bằng tiếng Anh để tôi có thể đọc to mà không có quá nhiều sự bối rối. Đây là phương pháp tiêu chuẩn của tôi - có thể gợi ý tôi chỉ bao nhiêu tuổi - mặc dù tôi đang dần dần đi đến phương pháp tiếp theo này.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Sử dụng Google Dịch. Nếu bạn có quyền truy cập Internet, thì Google Dịch là một phương pháp tuyệt vời. Để an toàn, tôi khuyên bạn nên tải xuống các ngôn ngữ cần thiết để bạn có quyền truy cập ngoại tuyến. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này để chụp ảnh các menu và dịch chúng, điều này rất hữu ích trong nhiều dịp!</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Hộ chiếu thuần chay. Cuốn sách nhỏ này có các cụm từ thuần chay hữu ích mà bạn có thể sử dụng khi bạn đi du lịch. Có các phiên bản trong khoảng 80 ngôn ngữ khác nhau, làm cho nó trở thành một tài nguyên khá tiện lợi cho chuyến đi RTW. Nó có giá khoảng 10 đô la nhưng có thể giúp bạn tiết kiệm một số rắc rối trên đường.</div>
<div style="text-align: justify;">
Những nơi tốt nhất trên thế giới để đi đến với tư cách là một người ăn chay ở đâu?</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngày nay bạn có thể tìm thấy các nhà hàng thuần chay khá nhiều ở khắp mọi nơi. Điều đó đang được nói, có một vài nơi trên thế giới giới thiệu một số dịch vụ ấn tượng. NYC, Berlin, Toronto và Austin là tất cả các trung tâm ăn chay tuyệt vời. Tôi đã có một số món ăn ngon nhất trong cuộc sống của tôi ở những thành phố đó. Ngoài ra, các quốc gia có tỷ lệ người ăn chay và thuần chay cao hơn (như Đức hoặc Thụy Điển) cũng dễ dàng tìm thấy các sản phẩm thực phẩm thuần chay trong các cửa hàng tạp hóa, bao gồm tất cả những ngày bạn không muốn ăn (hoặc không thể mua được) đến!).</div>
<div style="text-align: justify;">
Có nơi nào thực sự khó khăn không?</div>
<div style="text-align: justify;">
Không ngạc nhiên, tôi thấy Nga, Na Uy và Mông Cổ là một người ăn chay. Về cơ bản, nếu một quốc gia không phát triển nhiều trái cây hoặc rau thì bạn sẽ không may mắn vì có nhiều lựa chọn. Đừng làm cho tôi sai, tôi yêu cả ba nơi nhưng chế độ ăn uống của tôi chủ yếu là bánh mì và mì ăn liền không có hương vị. Không chỉ có nhiều lựa chọn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguồn bài viết: <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">cách nấu món chay ngon dễ làm cho chính bạn.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-35856119227062483492018-09-17T02:53:00.001-07:002020-05-29T02:16:32.254-07:00Câu hỏi thường gặp khi bạn bắt đầu ăn chay<div style="text-align: justify;">
Bạn có muốn sống thuần chay nhưng không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu? Bạn đã ăn thuần chay nhưng không chắc liệu bạn có đang lựa chọn lành mạnh không? Có thể bạn có một vài câu hỏi để giúp bạn đi đúng hướng. Bạn không cô đơn. tham khảo nhà hàng buffet chay không gian ấm cúng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dinh dưỡng hợp lý không dễ. Nó đòi hỏi thói quen lành mạnh và đưa ra những lựa chọn sáng suốt. Đó là lý do tại sao tôi đã nói chuyện với các chuyên gia về dinh dưỡng thuần chay để có được câu trả lời cho một vài câu hỏi về sức khỏe thuần chay thường gặp.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSNa6E5V4SW_4CK7aQtz_NUA7er28Voytm2Sd36tYiQqfnYMaUdmiefIs-t8qkrIHOd0IgcmV9lbONZQbADZWBhTNCxMEkK0QLFwYi0QHQclDe88vhFjrWjoXsve6kIpioZZIlB6atCcw/s1600/am-thuc-chay-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="500" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSNa6E5V4SW_4CK7aQtz_NUA7er28Voytm2Sd36tYiQqfnYMaUdmiefIs-t8qkrIHOd0IgcmV9lbONZQbADZWBhTNCxMEkK0QLFwYi0QHQclDe88vhFjrWjoXsve6kIpioZZIlB6atCcw/s400/am-thuc-chay-5.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Những người ăn thuần chay lấy protein ở đâu? Chúng ta cần bao nhiêu?</div>
<div style="text-align: justify;">
Trái cây, rau, đậu và các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh, và seitan là những nguồn protein thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
So với tất cả các câu hỏi về sức khỏe thuần chay thường gặp khác, câu hỏi này có thể phổ biến nhất. Có một số điều cần biết khi thảo luận về protein thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đầu tiên, bạn nên biết vai trò của protein trong cơ thể. Công việc của nó là hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa tế bào. Ngoài ra, nó giúp trong sản xuất miễn dịch và hormone. Tiếp theo, hoàn toàn có thể có đủ lượng ăn thuần chay. Thực tế, bạn không cần nhiều như bạn nghĩ. Cuối cùng, bạn nên biết cách tính số lượng protein bạn cần để đảm bảo bạn đang nhận đủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“Nhu cầu hàng ngày của protein là khoảng 0,8-1 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Để xác định trọng lượng của bạn tính bằng kilogam, hãy chia trọng lượng của bạn theo bảng Anh cho 2,2. ”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sử dụng công thức này, một người 130 pound sẽ cần 60 gram protein mỗi ngày. Todd đề cập đến việc lưu ý rằng các yêu cầu có thể thay đổi thông qua các giai đoạn cuộc sống như thời thơ ấu, mang thai và cho con bú.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn sẽ không bỏ lỡ protein bằng cách chọn thực vật hoặc cô ấy nói, nhưng bạn sẽ có lợi nhuận thuần chay.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“Số lượng quá nhiều protein động vật đã cho thấy mối liên hệ với bệnh loãng xương và bệnh thận. Có nhiều loại thực phẩm thực vật có thể cung cấp một lượng protein đáng kể mà không có cholesterol và chất béo bão hòa trong protein động vật. ” tham khảo: nhà hàng chay ngon tịnh lạc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Protein là một chủ đề lớn. Hãy truy cập vào Primer Primer cho tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc nhận chất đạm từ thực vật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Người ăn chay có cần bổ sung vitamin B12 không?</div>
<div style="text-align: justify;">
Người ăn chay phải bổ sung vitamin B12. Không làm như vậy có thể có hậu quả nghiêm trọng. Đó là điều cần thiết để duy trì hệ thống thần kinh và sản xuất DNA (và do đó để phân chia tế bào).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đặc biệt có liên quan, sự thiếu hụt có thể dẫn đến thiếu máu Megaloblastic và tổn thương thần kinh. Các triệu chứng bao gồm trầm cảm, không chắc chắn về tinh thần, thị lực mờ, mất trí nhớ và tê liệt. Trong khi nó có thể đảo ngược với điều trị, tổn thương thần kinh có thể không.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ginny Messina, MPH, RD, một chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn về dinh dưỡng thuần chay, nói về những dấu hiệu thiếu hụt:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù bệnh thiếu máu thường xảy ra trước, nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Một vấn đề là một vitamin B khác, folate, có thể “che giấu” thiếu máu do thiếu hụt. Folate bước vào và ngăn ngừa thiếu máu, nhưng nó không thể ngăn ngừa tổn thương thần kinh. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống của bạn giàu folate nhưng ít vitamin B12, tổn thương thần kinh thực sự có thể là triệu chứng đầu tiên.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mức máu 200 pg / ml (picograms trên mililít) của vitamin này là được. Đó là đủ để ngăn ngừa thiếu máu và tổn thương dây thần kinh theo Messina, nhưng mức độ phải trên 400 pg / ml cho sức khỏe tối ưu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn cần bao nhiêu phần ăn chay B12?</div>
<div style="text-align: justify;">
Trong tất cả các câu hỏi về sức khỏe thuần chay thường xuyên, điều này có thể là quan trọng nhất. Đó là bởi vì không có nguồn thực phẩm thuần chay nào của vitamin B12. Bạn có thể đọc rằng rong biển, nấm hoặc tempeh là những nguồn tốt, nhưng những tuyên bố này là vô căn cứ. Những thực phẩm này chứa các chất tương tự B12 không hoạt động. Các hợp chất tương tự nhưng không có hoạt tính vitamin. Dựa vào những thực phẩm này để đáp ứng các khoản phụ cấp hàng ngày là nguy hiểm và có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy, điều quan trọng là bao gồm thực phẩm bổ sung hoặc bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ cấp hàng ngày (RDA) của Vitamin B12</div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ cấp hàng ngày được đề nghị (RDA) cho Vitamin B12 là 2,4 mcg mỗi ngày. Nhưng Messina khuyến cáo 4-7 mcg một ngày để ngăn ngừa các triệu chứng thiếu hụt tiềm năng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tìm ra liều lượng thích hợp của B12 trở nên khó khăn ... vì cách mà vitamin này được hấp thụ. Một lượng nhỏ vitamin B12 gắn vào các thụ thể để hấp thụ. Những thụ thể này nhanh chóng trở nên bão hòa bởi chỉ 1 đến 2 mcg ... và chúng vẫn như vậy trong vài giờ. Nếu bạn uống một liều lớn ... từ một chất bổ sung, bạn vẫn có thể hấp thụ một chút dư thừa mà không thể gắn vào thụ thể. Nhưng sự hấp thụ số tiền thừa đó chỉ là một tỷ lệ rất nhỏ trong tổng số.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nó rất dễ dàng để đáp ứng các yêu cầu cho chất dinh dưỡng này bằng cách tiêu thụ một số khẩu phần nhỏ của thực phẩm tăng cường trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang phụ thuộc vào một bổ sung để đáp ứng nhu cầu của bạn, bạn sẽ cần nhiều hơn nữa.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5460683766079800480.post-80938621157262412542018-09-17T02:41:00.003-07:002020-05-29T02:18:18.401-07:00Một chế độ ăn chay có tốt hơn cho sức khỏe của bạn không?<div style="text-align: justify;">
Có khoảng 3,7 triệu người ăn chay ở Mỹ, chiếm hơn 1% dân số. Nhiều người đi thuần chay để nuôi thú vật; chế độ ăn kiêng không chỉ cắt bỏ thịt, như chế độ ăn chay, mà còn nixes tất cả các nguồn thực phẩm động vật, bao gồm trứng, sữa và mật ong. Nhưng nếu bạn tự hỏi liệu một chế độ ăn thuần chay có đánh bại tất cả những người khác khi nói đến sức khỏe của bạn hay không, có rất nhiều chỗ để tranh luận. tham khảo nơi bán <span style="font-family: "arial"; font-size: 10pt;">buffet chay hà nội dành riêng cho bạn.</span></div>
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Về phía pro-vegan của sổ kế toán: Một nghiên cứu mới từ Đại học Florence của Ý liên kết chế độ ăn chay và thuần chay với tỷ lệ thấp hơn đáng kể bệnh tim thiếu máu cục bộ và ung thư. Nhiều nghiên cứu khác đã kết hợp chế độ ăn thuần chay với các loại ruột khỏe mạnh, các triệu chứng mãn kinh nhẹ nhàng hơn và thậm chí là mức độ căng thẳng thấp hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9FbnOgUwUnaJ8oWsIV_JKmnuPa5RJBdcqh2K7ETLht1gLFu2JMcahCyxaOvOj5PN_Rgo4X0lg6RvVnbHMtfynOg3Geun0L0F_8x7WC7L8yGComcTz9cCCqKWrjY1ZdFgdQ4TSMUEDcQ/s1600/am-thuc-chay-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="938" data-original-width="1600" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9FbnOgUwUnaJ8oWsIV_JKmnuPa5RJBdcqh2K7ETLht1gLFu2JMcahCyxaOvOj5PN_Rgo4X0lg6RvVnbHMtfynOg3Geun0L0F_8x7WC7L8yGComcTz9cCCqKWrjY1ZdFgdQ4TSMUEDcQ/s400/am-thuc-chay-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bị đọ sức với các chế độ ăn phổ biến khác — chủ nghĩa ăn tạp cổ điển, cũng như ăn chay và một hình thức cho phép cá - kế hoạch thuần chay cũng xuất hiện hàng đầu về giảm cân, theo một nghiên cứu năm 2015 của Đại học South Carolina. Ngay cả khi mọi người không tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch ăn uống của họ, những người cố gắng ăn chay có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người bị bắn và bỏ lỡ chế độ ăn hạn chế, Gabrielle Turner-McGrievy, tác giả đầu tiên của nghiên cứu cho biết. tham khảo nhà hàng chay ngon nhiều món ăn đặc sắc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bà nói rằng những người có thể ăn chế độ ăn thuần chay có thể học cách trao đổi thức ăn có nguồn gốc thực vật lành mạnh hơn cho các loại thực phẩm làm từ thịt cũ, có thể giúp họ giảm cân ngay cả khi họ không gắn bó với nó. (Đối với những người xem xét thuần chay dựa trên các vấn đề về môi trường hoặc cung cấp thực phẩm, Tuner-McGrievy đã xuất bản nhiều nghiên cứu hơn để đề xuất chế độ ăn chay tốt hơn những người khác).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kết hợp tất cả những lợi ích đó với sự chứng thực của những người nổi tiếng từ Beyoncé và Ellen Degeneres, và “ăn thuần chay” có vẻ như không có trí tuệ nếu bạn có lòng can đảm để gắn bó với nó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhưng đào sâu vào nghiên cứu, và một số lỗ xuất hiện.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Về nghiên cứu liên kết thuần chay với tỷ lệ thấp hơn tổng số bệnh ung thư và bệnh tim thiếu máu cục bộ, nhóm nghiên cứu người Ý cũng tìm thấy người ăn chay không được hưởng lợi khi nói đến tổng số bệnh tim mạch, tử vong do ung thư hoặc tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“So với chế độ ăn uống trung bình của người Mỹ, chế độ ăn thuần chay trông rất lành mạnh, đặc biệt là trong thời gian ngắn,” Loren Cordain, giáo sư danh dự về sức khỏe và khoa học con người tại Đại học bang Colorado nói. “Nhưng về lâu dài, không có bất kỳ lợi ích tử vong rõ ràng nào, và thực tế [chế độ ăn thuần chay] có thể kém lành mạnh hơn chế độ ăn bao gồm thịt.”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều quan trọng cần lưu ý là Cordain là một trong những người ủng hộ cao cấp nhất về chế độ ăn kiểu Paleo, mà nhiều người liên quan đến việc tiêu thụ thịt đỏ nặng. (Ông đã viết cuốn sách trên Paleo, theo nghĩa đen.) Nhưng, giống như hầu hết mọi người Paleo, Cordain không phải là chống thực vật. Thay vào đó, nghiên cứu của ông cho thấy sự trở lại của mô hình chế độ ăn uống mà hầu hết các loài của chúng ta tồn tại: thịt, thực vật, quả hạch và hạt giống, chứ không phải sữa hoặc ngũ cốc, đặc biệt là các loại tinh chế hoặc chế biến.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ông chỉ ra (và các nghiên cứu cho thấy) rằng nó là khó khăn để nuôi dưỡng cơ thể của bạn đầy đủ với một thực đơn thuần chay. Sắt, kẽm, canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác đang thiếu trong chế độ ăn chỉ có rau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đặc biệt, vitamin B12 - một chất dinh dưỡng được tìm thấy chủ yếu trong trứng, cá và thịt, và một chất hỗ trợ sức khỏe tế bào thích hợp - là một mối quan tâm lớn đối với người ăn chay. Nghiên cứu cho thấy có tới 80% số người ăn chay không uống bổ sung B12 thiếu và có thể có nguy cơ cao bị bệnh tim, mất xương và các vấn đề sức khỏe khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peter Clarys, chủ tịch sinh học con người tại Vrije Universiteit Brussel, Bỉ cho biết: “Chế độ ăn thuần chay cần được lên kế hoạch tốt và cần chú ý đặc biệt đến B12, không phải là trường hợp chế độ ăn có chứa một lượng nhỏ thịt, sữa và trứng. .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nghiên cứu của Clarys xếp hạng chế độ ăn thuần chay cao trong một số lĩnh vực y tế. Nhưng ông nói rằng bao gồm một lượng nhỏ thịt, sữa và trứng trong một chế độ ăn uống dựa trên thực vật là "không lành mạnh."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cordain đồng ý, và chỉ ra rằng tỷ lệ béo phì và bệnh trao đổi chất tăng vọt của Mỹ trùng hợp với việc chúng tôi áp dụng chế độ ăn kiêng nặng trong ngũ cốc chế biến và đường tinh chế. "Tôi ghét phải nói rõ ràng, nhưng chúng tôi đã ăn thịt mãi mãi, do đó không gây ra bệnh béo phì hoặc dịch bệnh tiểu đường", ông nói.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu điều đó xảy ra với các báo cáo bạn đã nghe thấy việc buộc thịt đỏ vào bệnh tim và ung thư, thì nghiên cứu mới nhất về chất béo bão hòa và ung thư đại tràng đã gọi nhiều mối quan hệ đó thành vấn đề. Một số nghiên cứu cho thấy rằng carbohydrates tinh chế là một nghi ngờ có khả năng hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn chay là một cải tiến lớn so với các mô hình ăn uống tinh bột và đường nặng mà nhiều người Mỹ tuân thủ. Nhưng đối với sức khỏe và tuổi thọ tối ưu, có lẽ bạn nên ăn một chế độ ăn kiêng nặng trong thực vật với một ít thịt, cá và trứng bên cạnh.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0